养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

心无病，防为早，心理健康身体好。
! g* F0 t# ~4 D$ x8 p8 ~3 i气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
6 x. p' O2 [; a9 h% c0 j6 f( Y调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
! p# Y: O3 p8 K练身体，动与静，弹性生活健心妙。
. Z! R9 v0 P/ e( R- R要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
  l, ]6 U8 y- e. }. u4 R事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
" j) u3 i" z# z% M与人交，义为高，友好往来要作到。
/ S6 e' ?; N* ]! e, j动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
$ q1 N% f8 v; B% M2 V性情温，自身药，强心健身为至宝。

' \! [, b& a: z2 X1 z0 s
8 N" h8 k1 W+ ^3 i$ h* q* Q" W[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养
9 I, w1 S+ F: z2 W% p  u
/ J9 e/ w* ^" ~生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
/ t/ G3 E' i1 V多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
, W. c1 |: A! h1 p柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
1 [/ b3 m- \/ z7 L5 r. F抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
! ^1 N: ]" |6 l2 Y0 u! d胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
& b0 D% j6 `0 O: A5 N& g' g* S喜好记！
冷管用！
$ R1 J: X; i/ ?0 Q2 X1 a0 I' ?真不孬！

老猴子

养生健身十要诀

& h9 [5 j& L* I* K1 G/ K# Z生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
" @9 w( y0 q- p" t/ D8 V自我保持心境稳    宁神静坐养其心
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
0 C( {( {" X7 H, }: H! C须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

. F0 F8 [+ L8 P6 R
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
/ q& w! k+ z& C# d' T+ g
千保健,万保健,心态平衡是关键.
    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
0 K( p4 G% w" O2 |         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
            要想健康快乐,学会自己找乐.
                妻贤夫病少,好妻胜良药.
                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
1 `( [5 }+ G7 j6 o                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
) k( i7 G+ Q" }, a                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
                                          笑口常开,青春常在.
                                       哭一哭,解千愁.
% A0 s/ |- G; R  U. u                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
" O5 v4 C( W! f$ h$ d" e                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
" `9 b) E9 j! e/ j& [                           先睡心,后睡眼.
                       药补食补,不如心补.
( g  G' H+ b& P& K8 P                   饭养人,歌养心.
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
. N- W1 E  `( L                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
! b. w! u) J# `4 L" ]; z6 O                               若要百病不生,常带饥饿三分.
4 `# S7 G' N' }3 y  q. {$ n                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
                                       每餐留一口,活到九十九.
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
  X1 I" S. N8 m                                                          宁可无肉,不可无豆.
' S( Q4 C6 M2 Q1 q0 N6 S                                                        吃米带点糠,营养又健康.
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
4 H7 S: E) Y0 h' d1 n& y. \                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
$ }: C6 r) x. S# E) ]                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
, z, K/ i1 M( b; z% y                                        吃面多喝汤,免得开药方.
                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
2 L# s$ v3 b4 \: U% N* q2 w                   萝卜出了地,郎中没生意.
               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
, X& M8 _$ l1 j" U8 e6 m1 k; N# z                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
" l. ~5 g; c6 E                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
                                   人有童心,一世年轻.
9 U1 }; A* F* @% G                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
                                                 一日两苹果,疾病不找我..
9 ?, p% [8 D  m* E) {                                                      一日三枣,长生不老.
, p3 X$ t2 {% j                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
: E/ V* h  {& \6 {                                                       祸从口出,病由心生.
+ s' t0 J2 }* T# y                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
                                               请人吃饭,不如请人流汗.
+ X' M1 w" w0 l$ N7 h* W5 A                                          日光不照临,医生便上门.
7 v. ~4 E- i+ K5 c                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
( k+ T3 k  U" o! Q( X1 q6 F$ Z                              好人健康,恶人命短.
1 I: g! P6 V* E! S: D3 h                         饭后百步走,活到九十九.
                     立如松,行如风.
                要得腿不老,常踢毽子好.
                    要得腿不废,走路往后退.
3 h3 P  k3 J, J* x) y3 v                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
& \4 m7 k7 n. x4 V9 ]                            汗水没干,冷水莫沾.
                                要得身体好,常把澡儿泡.
                                     要健脑,把绳跳.
0 e6 d8 Y& z; f5 H- u' j                                          心灵手巧,动指健脑.
                                              多练多乖,不练就呆.
  S9 z. e6 q; z                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
                                                          常打太极拳,益寿又延年.
                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
) ]3 N9 v# y' y- y) L                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
9 A- @# B, M+ c. z3 B9 N                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
9 c- m! f; {6 N$ `4 r                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
* v! l. K3 r9 `7 L                                  吃得巧,睡得好.
                             吃好睡好,长生不老.
                        经常失眠,少活十年.
                   一夜不睡,十夜不醒.
               常吃素,好养肚.
                   热水洗脚,如吃补药.
: x4 N/ p2 \1 `1 L; {( S* b                       寒从脚上起,病从口中入.
                           食不语,睡不言.
. S1 v8 U1 i# X; C0 X$ H                               春捂秋冻,不生杂病.
                                    指甲常剪,疾病不染.
                                         冷水洗脸,美容保健.
6 J: b, U+ s+ ~4 ?* {( {: ?                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
                                                      多喝凉白开,健康自然来.
( h& ]6 w' O3 k+ Z5 ?                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
/ B7 I8 m4 z. g9 W0 ?                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
$ o3 i  f: E6 F1 h  Z7 @% Q2 q8 {9 I                                          饭后一支烟,害处大无边.
                                      多吃咸盐,少活十年.
6 o9 i, ]8 B0 R" y+ |$ n                                  甜言夺志,甜食坏齿.
6 ]) l* K1 n$ ?, w5 M+ v; [                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
: K2 B; b6 o4 W: y/ W' J                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   

苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。

福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。

富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。

) H1 y1 D$ V" M  i& z! `爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。

褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。

1 }2 E3 x3 V: ~" r- }沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。

9 i8 }- B7 C7 j. M7 ?( v& J是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
6 Z4 u0 q- u2 W2 n; a/ s/ z. X
7 }. N" w$ A6 I* d, @. C, H+ @真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。

% |0 C5 L% D1 a) c0 |4 ~9 F3 v成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
, R9 c" p& N; N; g
得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。
# ]. ~4 P  c" H8 f$ k, ^
醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

7 w! \6 O& \: U, O# b3 s1 b7 S
$ ~% k  S5 n) C( n- S* M               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
" F5 ^, @- k7 |8 \& i4 n$ Q" h
, }9 V% U# b" e6 R% _1 X5 f      1、善良是心理养生的营养素
* c( `6 l/ j, z! F# x2 o      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
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      2．宽容是心理养生的调节阀
      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

      3．乐观是心理养生的不老丹
/ F2 f& j% I3 g. X2 F! ~      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

      4．淡泊是心理养生的免疫剂
1 c, T, [% J$ s2 E% w# P      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
2 e9 W; j+ ~; `6 |+ Q- d0 x不必样样全记清
养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
5 X" ~" ~( I7 z/ i1 p; Q不必样样全记清
养心健脑头一桩

" n# q% o" `' }互相学习，共同养生，
, Z2 ^+ u/ b. i/ b: t- W8 ^$ `天天坚持，虎山游泳，
身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠