我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
2 ^) h( j6 x8 a0 C& T8 F/ @. k' I   一.健身要因人而异
2 H& a9 R9 Z' M4 q; c0 M# ?: z9 f   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
; Q' ?/ F9 ]' P$ G# i/ W   六.锻炼要持之以恒
% i+ ^" L% H: b/ L   七.保证足够的锻炼时间
3 G- F6 z1 T5 J   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！