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一 8 V1 ^0 s: g1 |' t1 q- k: t
最佳水果:
' A2 T$ o1 e, ^7 E4 _苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
) @) g! l& Y) K3 i* r( ]# v二
( v5 z7 K7 N* [最佳蔬菜:
: }+ M: M+ C1 f0 H红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 0 q2 j' c8 D& I+ a
三
/ S# ^% F: j" L M5 i最佳肉食: % A! g- f3 U) d# p# H; W+ _
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, , n% _7 ]1 W% M/ D$ A
四
9 D4 Y/ ]* f* w$ K最佳护脑食物: 1 Z J+ ]+ T- p
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, ) V5 [3 e$ F/ y: h
五
, ]. R! H* V" b' _8 ?+ u最佳汤食:
# Y, A) K8 n. z& z$ j4 B鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
, g7 s8 K, Z \, b" R9 m" Y: v0 p, V六
; y$ x4 E3 I$ B; Z7 i3 {) f2 F最佳食油: ( G& @+ G* o3 F1 c+ o
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
F/ P1 u7 Y+ a7 ~$ @3 Q | 
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
