|
一 $ l: J3 f9 L; b' R" q
最佳水果:
4 t& F- W, f E5 X8 K6 T I1 T( @苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, 3 U7 r) o: H: o3 a. S7 Y6 s
二
$ B; Q4 f9 m v3 }最佳蔬菜: , @/ h/ c; Q: y H% T
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, + x6 ^ i. t! d t
三 $ I; F( H, M( L4 n4 n T; ^5 `
最佳肉食:
* g6 B- m/ Y4 O1 u4 ^# Q- _- ^鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 0 p) [/ A+ C; l# W$ d
四 ! Q2 O" @& D+ {# L, t
最佳护脑食物: ( r% r+ h, B) e: o; Q
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
# p# p7 L( z \6 I5 b, f五 ! o. s: W7 K- V3 b& P/ [" U2 I: o
最佳汤食: ; Q) u- ]+ o- j. l, V" [1 L
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
0 o5 L( d& `8 P# H! B q六
- q! t/ b5 q g5 J6 _% n最佳食油: ' E" C9 Z' e( X$ w1 ]( p8 w
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 ' @9 Q# H) n- i) ?" c3 _9 P
| 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-5 18:21
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-8-6 09:46
