! m2 @- L% E0 X: H 进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。 + F, i$ V t6 Y3 g 1 v* H% @; ~( w# ^% d3 P% {5 T 抽筋――如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。 9 p6 j5 Q5 _$ t( \ M 一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。 * |7 C V M0 H" f
恶心、呕吐 鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。 / F4 G6 {* x- Y& {' o
皮肤发痒出疹――主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。 6 |/ [. z+ _' A5 Z; \
头痛――原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。- |+ K" K/ x) J5 E, Q& F( d% k9 ]
腹痛、阻胀―― 刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中宛、上宛或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。 8 ?* }* w; Y. r
G- \" c. V7 ^8 r+ e 耳痛、耳鸣――可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有: : _" g* K7 I" d% i% C
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① 将头歪向耳朵进水的一侧,用拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳; % X' G. X1 H1 U- N. Y/ T q
② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出; ; O& [/ Z! X( p8 ]) ~1 _/ A
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。 1 I5 Q5 m5 i) E+ u+ e 头晕 、脑胀―― 主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。 6 U' I0 B. N) g8 H, F 眼睛痒痛――可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或用霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。