每天笑一笑 健康活到老 : @. I" U) R9 T( s! n
俗话说的好,“笑一笑,十年少”。笑,不仅是生活和生命的重要组成部分,而且是生活和生命的需要。每日适度的开怀一笑对人体的健康至关重要,是一剂健康“良药”,那么,笑,究竟有哪些保健功能呢? 5 I! M* w3 I# O" P w5 u' |
1.强心健脑:
! @% o" }1 I3 L) c4 O; f$ z 笑像做体操一样,在心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时,把氧气和活力送进大脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。
3 |7 G/ t% D0 s4 f9 E 2.促进呼吸: 5 `" U* ~& |8 F& `* w" l$ J: \
据观察,笑可使胸部肌肉运动增加,肺部扩张一倍,使呼吸变得深而均匀,还可增强咳嗽的自我保护效应,使支气管腔内的痰液顺利咳出,使呼吸道畅通无阻。
7 p5 F7 h; _4 R$ l 3.有助美容: 3 _2 [% J) s& }; Q5 N
人在笑时能释放一种激素,使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人而倍添热情和魅力。所以有“笑是美容剂”之说。
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: `& ~0 ]# w5 X) i% }* I 4.防治疾病: * n. m& B) u0 [; q- h3 [4 z
笑能缓解紧张情绪,使内心忧虑和压力得到泻渲泄,有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌,使人体免疫力提高,从而增强防病功能。 ?
0 n9 p3 q) j: u# A( J% B0 E 5.促进消化:
$ K. \4 W5 f+ n+ U" Q 笑可使胃壁张力增大胃肠道消化液增多,从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强,并保持旺盛的食欲。? # L( V$ _6 O7 N. I% T! C
6.缓解疼痛: 0 v1 B/ ^) O& @* F. J' S
笑,可以使脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂,肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。 8 K3 [! Y/ u7 _0 G9 j
7.降压健身: 6 O% D. U& ]5 M# |/ p" | o9 A/ y
笑,可以使动脉弛缓,加快血液循环,降低血压。 不仅如此,笑,可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
' `4 f7 A3 ]- A8 Z$ J4 } 朋友们:人的情感是丰富的,喜怒哀乐都是人们内心活动的外在反映。笑是人们心情愉悦的表现。 笑对于人体健康是有益的,它是一种复杂的神经反射作用。 ( C$ v4 t, @+ H
当外界的一种笑料变成信号,通过人的感官传入大脑皮层时,大脑皮层就会立即指挥全身的肌肉动作起来,于是,出现了各种各样的笑。 (1).笑在胸腔,能扩张胸肌,加强肺部的运动,使呼吸正常。 (2).笑在肚里,能使腹肌收缩又张开,及时产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进人体的新陈代谢。 (3).笑在心脏,能使血管和心脏加强运动,促进血液循环,使人面色红润,神采奕奕。 (4).笑在全身,能让人全身的肌肉动作起来,使人愉悦,轻松,睡眠充实,精神饱满。
/ P# v* g( L7 l/ y1 R1 C0 F5 v6 } 笑是运动,它的不断变化、发展,有助于人的身心健康。 笑是阳光,是春风,是开心的钥匙,是人与人感情沟通的一座桥梁。 笑是理解,是尊重,是关爱,是温情。 笑还是人际关系的调节剂。 真诚的笑,能化解很多的矛盾;会心的笑,能抚慰受伤的心灵;清晨,大家相遇时的一笑,你会感到那是在说:“您好”;在课堂上面对学生微微一笑,会使学生勇气倍增,大胆的回答老师提出的问题。 由此可见,笑不仅是一种情感的外在表现,它还是一种语言,一种艺术,一种财富。 古人有训:“寿向乐中求”,爱笑者健康,爱笑者长寿。钥匙衷心的祝愿朋友们珍爱生命,笑口长开,身体更加健康,生活更加美好!
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$ I+ B0 N- O/ \' c) E1 H& y- @[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-22 12:22 编辑 ] |