四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式
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　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
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/ X- O" ~3 w' s! y' Q0 T& R自由式　
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6 @  c1 n/ b: C' @# m5 `　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

蛙式
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) R+ `( ^6 k# \5 {7 X9 c　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多
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蝶式
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) t$ P( U0 j5 p3 t　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

阳光爱人

飞雁

自由式　
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: R" B6 e1 ]) p$ M0 l仰式
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6 o" q$ q: _* n$ L7 M4 Q( w0 g蝶式

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憨熊