快速学“蛙泳” （转）

萍水相逢

图片解说蛙泳陆上手脚配合的口令与顺口溜(转)
9 j, q/ s0 |% A5 c) {: @口令:
1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿
: w- a0 M* k& S+ W. ^8 K
! C& x  R# }9 _. q& Z" L蛙泳配合顺口溜:
% R2 P8 w3 u* n" }- ?0 d2 F
; M2 H' F# H, ^! H* ~$ u2 R划手腿不动
收手再收腿
; e/ q& F7 @8 y; q$ I4 F先伸胳膊后蹬腿
! j. R$ A/ `+ K  ]2 J; s! l并拢伸直漂一会儿
" E( U% c; T( \# h- [0 w3 l2 h

- U- l( {0 C' p5 K% }- D



. J/ S/ V1 c0 i( J; r0 v9 ~% e
4 h2 a5 t% h& A  r5 L# Y3 \0 I站姿的陆地练习：两脚开立，向前弯腰，两臂前伸并拢，做手臂动作的模仿练习。先分解后完整练习
3 \' ^7 Q6 t- N1 Z4 N


) s2 R+ i2 f5 V' f4 S& m+ g[ 本帖最后由 萍水相逢 于 2009-7-25 18:48 编辑 ]

老猴子

好帖，认真学习！
5 [5 w9 P! `7 O$ O, v# p& O
) B$ r' G# C! o% l/ B. x* w8 u* y: f
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-25 22:11 编辑 ]

水凝