饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
/ l4 r. |4 ]- X& U# c+ p
4 n% M3 r5 O/ E2 z0 y的消化与吸收。

" b3 S, f, x- I8 b( [* X/ H/ y, Z; c二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

- P4 q% ~( R6 ^1 t丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
, V1 T% g# a$ z6 H$ N
气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

9 I2 w8 i; g  z# N' l四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
7 Q9 \: [, X) h- L' h1 x
" K: A1 O3 k9 c2 p* t变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

0 ~0 v! L4 [4 Y& M8 s五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
1 T$ B: g8 ?9 T% x4 ]
( g% `4 P9 ?0 s2 N血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！