想长寿------骑车

游天乐

想长寿，骑车
英国一项研究，常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30岁以上仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。
  骑自行车是一种改善人们心肺功能的耐力性锻炼，它不仅能锻炼肌肉关节，匀称身体，防止高血压，同时可以预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。

提示：骑自行车首先要掌握好时间，每次控制在30-60分钟，速度不要过快过猛。其次，骑车时保持正确姿势，手把和自行车座高度的臂长为距离，踩踏板是用钱脚掌，用力均匀，保持一定节奏，否则会使踝关节和膝关节疼痛。

提醒：患有男性生殖系统疾病的人，癫痫患者，严重心脏病患者及处于生理周期中的女性，不适合长时间骑车锻炼。

骑车的最佳姿势——骑车时身体前倾20至30度左右为最佳，可预防和减轻颈部和下肢疲劳。

（摘自手机报）

[ 本帖最后由 游天乐 于 2009-6-23 15:00 编辑 ]

鹊踏枝

学习、学习、再学习！

方文

通过几年的骑行实践,骑车确实能提高身体健康,增强体质,腿部力量越来越强,走起路来,一般人是跟不上我的.

悠悠水上漂

原帖由 方文 于 2009-6-16 21:02 发表
通过几年的骑行实践,骑车确实能提高身体健康,增强体质,腿部力量越来越强,走起路来,一般人是跟不上我的.

----佩服大姐，向您学习

美利达俱乐部

骑自行车是一种改善人们心肺功能的耐力性锻炼，它不仅能锻炼肌肉关节，匀称身体，防止高血压，同时可以预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。

雨漂漂

谢谢孙哥的提示和提醒，能把有关报道及时告诉大家

蛋蛋

好文章，顶起来，不要沉下去！

美军

坚持到底,永不放弃

西门子

自从骑车锻炼以来，我感到体质有了很大提高。我一定要坚持下去。还要动员更多的人参加。

寒江雪111

学习，学习，再学习；骑车，骑车，在骑车！

戈壁红柳

学习中,体会体会.

游天乐

新手应该牢牢的记住其中的含义。

AAA

骑车，骑车，在骑车！

四海春

学习中体会,实践中体会.

火山红

骑在路上感觉挺好，骑哇。

游天乐

骑在路上感觉挺好，骑哇。