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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:06 编辑
游泳救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。% Q- m* C0 a) u% K9 {# }6 m1 o
(一)自我救护: i7 i' u. k4 O2 f0 }
自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。
( g. W9 |$ c7 J' e- o 1.抽筋+ ?) J* }4 L0 Y0 V5 O/ R
在水中自我解救抽筋部位的方法,主要是拉长抽筋的肌肉,使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋,自救通常采用如下方法:6 \3 ?$ p( [' Q/ O0 l; X
(1)大腿小腿或脚趾抽筋
- M/ `6 J w# Q保持镇静,先吸一口气仰浮在水面上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,同时用力拉向身体,并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。
" C3 u* V( R2 o r (2)手指抽筋' h, ?8 R/ h/ g C; V( D1 V* b
将手握拳,随后用力张开,反复几次,直到抽筋消除为止。
- {8 [, |. g) R& f (3)胃部抽筋: @* {$ M2 p! I6 a) u5 Y; i9 u
先吸口气,仰浮水中,迅速弯曲两大腿,向胸部靠近,双手抱膝,随即向前伸直,要保持身体平衡,动作要自然。8 k% _, N1 m. M* X+ D0 F8 V
2.被长藤植物缠住
3 K# \* w4 M6 }% X B 可采取仰卧姿势进行解脱,再从原路游出。. J# h# B. h. |% c# P' i6 i: I
3.被旋涡吸住
6 N) K A: R' z( `3 D 可平卧水面,从旋涡外沿全速游出。% [ l# f4 I, u0 X8 g, w* j
4.头晕. N/ P% Q1 ?( @' k2 O
游泳时产生头晕的原因有初学游泳者,下水后心跳加快,头 晕眼花,耳道进水,血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后 要镇静,要坚持锻炼,逐渐熟悉水性,下水前应适当补充能量,这+ d. K6 t4 T* V5 ^6 q
样就可以克服头晕现象。0 S- Y! T- @5 D- S! ~/ h. N
5.呛水
3 u# ~0 l+ v' w0 K) `& S 呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道,很危险,呛水时,应保持镇定,在水中多练呼吸动作。
a' R' P& l, ]% A3 `, z. W$ L0 f 6.耳中进水$ t+ b4 d. n1 s$ C
在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧,用手掌紧压有水 的耳朵,闭气,快速提起手掌,反复几次即可3也可在岸上将头偏 向有水一侧,手扯耳朵,原地单足连跳几次即可。
, [# L1 o5 D; M; e/ C! M% L(二)间接救护3 J/ G! a0 V: t- O% d% w$ N
间接救护是救护者利用救生器材,对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。
) x0 w9 g- Z) e" I7 ^+ C% x6 U/ d 1.救生圈
( n; O* P6 f$ ~) {) A( [. N+ ~3 ~ 最好在救生圈上系好绳子,当发现溺水者时,可将救生圈掷给溺水者,溺水者得到救生圈后,将他拖到岸边。$ X5 i: u) a! r8 L
2.竹竿. i; ^& C2 a+ M+ E& N/ J
溺水者离岸较近,可把竹竿给溺水者,等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸边。
2 b: c4 H2 O* s 3.绳子& s. H7 H8 D1 M
救护者手握绳子一端,将盘起来系一漂浮物的另一端掷在溺水者前方,待溺水者握住绳子后,将其拖上岸。# L2 x) y6 e0 ]( [4 x: x+ h, S
4.木板
0 z! Y. U( T2 }1 B4 E8 S4 M 木板在水中漂浮,可作为救生器材,溺水者可借助木板浮力,摆脱危境。
V; j" `6 x6 u3 F4 n(三)直接救护1 I1 p, k8 y: b6 S+ `! R; s
直接救护是救护者不借助任何救生器材,徒手对溺水者施救的一种方法。施行直接救护时,溺水者应处在昏迷状态,自身没有能力进行自我救护,或接受间接救护。直接救护可分为入水前观察、入水、接近溺者、水中解脱、拖运、上岸、岸上急救等过程。
3 y; n. I) ]' p, y 1.入水前的观察: A- j8 e9 X, S
救护人员在人水前应观察好溺水者的被淹地点、浮沉情况,要辨别溺水者是昏迷下沉,还是在水中挣扎,要明确溺水者与自己的方位,选择与溺水者最近点下水。
# U! i! l1 [5 k9 P h' p 2.入水
7 Q7 d4 w+ P, F- n* N. ?9 w T: z 发现溺水情况后,从岸边跳入水中准备救护的过程,称为入水。 在熟悉的水域或游泳池,可采用鱼跃式出发动作,直接潜入水,加快速度,争取时间。在不熟悉的水域,可采用“八一”式入水动作。当身体接近水面时,两腿夹水,手臂迅速压水。
. r$ i6 v4 a" I; T7 b 3.游近溺水者1 b9 ^ v! z2 Q, r0 K
溺水者在静水中,救护人员可以直接游向溺水者;溺水者落在急流的江河中,救护人员应从溺水者斜前方入水施救。
" Z, y: T! l- n7 d3 f0 ~* W 4.水中解脱
, R! o1 ^" b& I# P! r& J/ @/ a1 Y2 u" e 水中解脱是救护者在接近或寻找溺水者时被溺水者抱住后 施行解脱,并进行有效控制溺水者的一项专门技术。解脱方法 通常有虎口解脱法、托肘解脱法、推扭解脱法、扳指解脱法和外 撑解脱法。
7 P& O$ L$ f0 Z) K 5.拖运- {5 h: M2 T; x" ^0 }8 O
拖运是指救护者采用侧泳或反蛙泳进行水上运送溺水者的 一项技术。救护者和被救者口、鼻要露出水面,保证双方的正常 呼吸。# \* C3 ]: o7 h0 ]8 P+ t- S
6.上岸
' d7 U1 k5 B! z$ z+ a 遇到处于昏迷状态的溺水者,先将其拖运到岸边,然后再将 他弄上岸以便抢救。( @. r0 V* W. Q6 C$ }5 {
7.岸上急救( |; K* L6 K. o$ h) ] S2 Q% X* D6 V
将溺水者救上岸以后,首先要观察溺水者的病状,然后再决 定如何急救。轻度溺水者,可让其吐水,保暖、休息。对昏迷、呼 吸微弱或窒息者要做心脏按摩或人工呼吸,同时要打电话叫救 护车。3 _, j" F% Q% J
(1)人工呼吸 5 y- Y# B* `& o6 z- P. W, U
溺水者被救上岸后,心脏如果还在跳动,应立刻进行人工呼 吸。在进行人工呼吸前,要先清除溺水者口鼻内污物,设法张开 溺水者口腔,有活动假牙要取出,以免掉入气管内,造成呼吸道 不通畅。解开溺水者衣、带进行控水,呼吸道中水排出后,方能 进行人工呼吸。控水的方法是:救护者一腿跪着,另一腿屈膝, 将溺水者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺水者的头,使溺水 者哎向下,另一手压溺水者背部,把水排出。 排出水后,应立即进行人工呼吸。使溺水者仰卧,救护者在 他身边,用一手拴住溺水者的鼻子,另一手托着他的下额,深吸一口气,然后进行嘴对嘴吹气(可在溺水者嘴上垫 一层薄纱布),吹完一口气后,离开溺水者的嘴,同时松开捏鼻子 的手,并用手压一下溺水者的胸部,以助其呼气,要反复进行,每 分钟约做14—20次,速度由慢到快。6 [, ]& J- _$ n; u r$ B
(2)心脏按摩
$ z3 B" G: D. q0 B 如果溺水者失去知觉,应将心脏按摩和人工呼吸结合起来 同时进行。心脏按摩法包括俯卧压背法、仰卧举臂压胸法、侧卧 压胸法和胸外压放心脏法。. [, R6 Y2 C" f$ v
①仰卧举臂压胸法
- G/ r: }& v# q9 c' g( Y2 a, } 此方法既可做人工呼吸,又能起到压放心脏的作用。如果溺水者呼吸,心脏均停止时可采用这种方法施行救护。具体方法是让溺水者仰卧,肩下面垫上毛巾或衣物,使头稍后仰,救护者跪于溺水者头部上方,握其双腕。施行呼气动作时,救护者上体前倾,增加压力,将溺水者的双臂弯曲,用其两前臂压迫双肋处,通出肺部空气,操作吸气动作时,将溺水者双手提起,向左右两侧做伸展动作,此时胸腔扩展,使空气进入肺里。继续将溺水者的两臂经头上还原到呼气位置。% f: W+ @. Z/ ?/ c+ p. s
②胸外压放心脏法
2 s& @& @- a; G" Z8 o8 @ 此方法用在溺水者无心跳或心跳极微弱时。具体做法是让溺水者仰卧,救护者跪在溺水者身边,将一只手掌置于溺水者的胸骨下端,另一只手掌放在它上面,使两手掌重叠在一起,两臂伸直,借助身体的重力,平稳有力地向下垂直加压,向下的压力要集中在手掌根部,使溺水者胸骨下陷3—4厘米,压迫心脏,随后抬起手腕,使胸廓扩张,心脏随之舒张,有节奏地连续进行,成人每分钟60—80次,小孩80—100次为宜。 做人工呼吸和心脏按摩,应先在3—4秒内做二次人工呼吸,然后做15次连续的心脏按摩,反复进行。做心脏按摩时,要注意观察两方面:摸溺水者颈动脉检查其脉搏;观察其瞳孔。当呼吸和心脏停止时,瞳孔会散大,反之,瞳孔则缩小。
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