告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

4 L8 x' t* s0 l$ R# Y　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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" X% \7 ]9 D/ @4 P( ]　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

, u  D% u; L0 _- k　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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* Z- C8 J7 r$ u" ]- e" Q7 B6 H　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

3 J( G) G3 p4 p# O& w: ~　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

& C. x" g7 e3 U2 X: }7 n( t0 u8 w　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
* S. t8 S2 q: y5 `- V10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
6 G+ I9 R/ r' l8 q　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!
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) v' x, @! G0 o& }　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
: x& o/ |' N9 t, l4 q9 z　　13..天天喝水八大杯
/ |/ u+ q& a* k5 e& Y  \2 l# e9 Q6 H. C　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
6 M7 O. C/ @+ m. N9 X( G　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
4 x7 V  u% j4 q; ]2 Y) \　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活


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麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
# y( j' u  W7 h9 n23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
0 n( s7 x% V+ Z; R; D* ]7 `　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
7 i4 E+ _3 ?4 y2 d  c　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　

麦克雷

　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
, q  P( k% \: {4 T3 i* s& j* L　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43维持理想体重.不过胖
6 C. k  V2 Z* ^　　44..保持规律的生活与运动
　　45..保持轻松愉快的心情
# d( C, o6 `- p! T& B　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好


猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
% Q; p7 x" d+ q$ [3 E必读的好帖！ ！！谢谢！！！
% u8 W) z8 V. X+ B2 z的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
9 m- z; ]/ U! n* b% g  H+ ^ 谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。