告诉大家46个不可不知的常识

麦克雷

告诉大家46个不可不知的常识

　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
. f, [; ^0 f! u- |! m1 E
　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3 u/ H5 _/ U# U0 l4 ^
　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
, I2 D' ?# x( X% _/ j+ l
* @9 K$ M) O6 D3 L　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
' N5 y+ s$ H- u+ C1 V
/ {4 t+ S8 B% t+ _. p% C# V7 O　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
/ Y. Q  m& r5 b: Z" D+ u. _
　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
& t9 t6 |" y: ?& f, ~) y
　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石

7 _& b5 }% ]: ?% `$ e9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
! I! I3 G! M4 o0 P$ F, B　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13..天天喝水八大杯
　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15..白天多喝水.晚上少喝水
8 h& v; ]. `. L; u# n* D　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
+ `  z# q+ K" i0 b8 T　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
2 c+ L6 W0 k# s, _5 D　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
. y6 ^& j8 H" @　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6 q' z! i7 G: o  O. Q　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
1 x( C9 P* M1 ]5 W1 D
3 w  P; l' {. [4 l* l

麦克雷

21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 z7 e) N( n" a# H3 d23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
- I. Q3 @/ X0 t- b4 V% N
: j; S+ n6 r+ E4 _　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　

麦克雷

' u4 k" d# I( K. \5 ^! O, V　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
: ^4 \0 ]1 ?* w! ^5 K  ^: G4 b　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
* l1 B: G& E, e8 d, o" c　　43维持理想体重.不过胖
$ C5 b( x, S9 N0 Y9 O( K# }　　44..保持规律的生活与运动
　　45..保持轻松愉快的心情
8 ]" M6 E3 I) x9 L　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
1 P0 P3 g, M5 ~% Q0 o- i/ z　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
8 }" M  t, g6 I/ y& a8 {2 V
/ C9 a& s, ~6 T) O7 ^6 ?5 R: S( y0 V
" C% s0 U% S+ i  x2 s

天地一沙鸥

完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。

翻江鼠

什么多了都不好

daqingwa

看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.

寒冬畅游

常识虽好，做到确难！

白云515

3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
" e  C$ B; W4 m( T1 g8 e

$ j7 t1 ]- @  r) ~8 e 猪屁股呢？

小丸子

完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了

小木盒

按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!

zhangty9898

幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
必读的好帖！ ！！谢谢！！！
的确是好帖，

qwerty

30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
( n1 X+ h% [) W. Z* [ 谢谢麦帅哥！

老枪

适可而止。说起来容易做起来难。