有用入门小技巧！

小白龙 · 发表于 2009-2-11 22:41

游泳入门小技巧　　1.换气动作越小越好

　　2.游泳动作越协调越好

　　3.游泳速度越均匀越好

　　4.对於前进有效的动作都是加速的

　　5.对於前进无效的动作应放松肌肉

　　6.掌握良好的初速有利泳速增进

　　7.永远划是静水

　　8.前进阻水横断面积越小越好

　　9.有效动作阻水横断面积越大越好夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了，那种痛快淋漓的感觉相信只要是去游泳的人都会有同感的吧。但是相信仍旧还会有旱鸭子在的，就像几周前的我一样，下面就讲一下自己学游泳的些许心得。成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快，至多两次就可以游得很好了。像在上海时一位朋友讲的至少要一周才能学会，时间自然是长了些。刚开始下水当然是要同水进行亲密接触了，尽量同她近距离地亲近，去熟悉她的脾气才好，不然你就会在水里面左右摇摆，重心不稳了，其实只要你像熟悉一个人一样地接触她就可以了。然后就是要学着把头埋进水里，要能保证让自己不呛水，并且习惯在水里面的感觉，之前觉得在水里面应该是漆黑一片，什么都是看不到的，没想到戴上眼镜，从水中看世界，竟然也是同样的透明清亮的。当你能够让头部在水中自如的时候，就可以开始试着让自己的全身在水中漂起来了，这可是最重要的一步，只要学会了，基本上你就会游了，当然，还是会者不难，难者不会，要想办法把身体浮在水中，不下沉，这个还是有技巧的，这就用到了中学时学到的物理知识了，由力的平衡原理可知，人的身体就像一个杠杆一样，中间的肚脐是支点，头部太高，腿部当然就会下沉，身体也自然浮不起来了，当然，头部下沉这种现象毕竟是少数，不信试下就行了。所以，身体自然放松，不要紧张，双臂自然放在水中，不要过于执着，很快你的身体就可以浮在水中了，不要说你从没学过游泳，幼体在母体中时就是像处在水中一样的自然了，只要唤醒那种感觉就可以了。好了，不要着急，很快就可以学会了，当你的身体可以自如地浮在水中时，这时，你可以滑动手臂，利用水的阻力，把你向前推进，OK，你就可以在水中前进了。然后，最后一步，让自己的双腿拍击水面，注意，腿不要打弯，等你的手臂和双腿配合得很默契时，当然，你就学会游泳了，然后，再根据你自己的习惯和特点，去有意识地去练习，你就会成为游泳高手了。不信，你可以试试，当然，只有方法，没有实践是永远学不会游泳的，那就祝你成功了。

北方雪山 · 发表于 2009-2-12 15:30

胆量、勇气、安全保护，你就能学会。呵呵！

荥阳老龙王 · 发表于 2009-2-12 17:57

学习了！

山涧猴 · 发表于 2009-2-12 20:41

好贴.得顶起来.

闲临水 · 发表于 2009-2-14 22:04

建议没有感冒时，常喝黄芪茶，黄芪能补一身之气，尤其是能固体表之气，有灭菌提高免疫力能力，防外邪入侵，预防感冒，游泳出水后用黄芪茶水漱口最好，灭菌又解渴，若觉眼睛、鼻子有不适时也可用黄芪茶水冲洗，可杀部分病毒，请不妨一试。

汉鸭子 · 发表于 2009-2-16 11:00

都是实话

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