你每天的运动量够吗？

开朗

　　想知道你每天的运动量吗？不妨试一试美国俄克拉马州州立大学运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用。
% F! O& z" m5 W9 J; r　　1.睡眠：每睡一个小时记0.85分。
. ^, \3 Z& h& }, ^7 w* ?　　2.静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，每小时记1.5分。
2 s6 [& i& I$ H- K9 h/ ^　　3.步行：如果是缓慢的散步，每小时记3分，如果快步走每小时记5分。
, {8 K9 r8 R% E! f: l& X3 G. y　　4.户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动和田径运动记9分，骑自行车记4分，做体操、跳舞每小时记3分，家务劳动记5分。
　　
- F, l& T' D; O　　统计评估：
　　每天在45分以下，运动量不够。
9 c. B9 H, ^) e! ^0 ]　　每天在45—60分，运动量基本合适
; ]. g3 f! O% _& z* m7 X　　每天在60分以上，运动量超标。

马蹄

喝酒记几分?