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【转】八种食物助你康复

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发表于 2009-1-17 15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!+ D) _) l1 ]: ?7 X

0 U( m0 Q9 H+ V. [) J& i- M1)葱属植物
3 P7 y, [9 ^; K1 @; m9 E+ x9 s* g$ l4 I0 v4 h3 ^+ l7 D
蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。9 w7 j1 Q; K& c& _( D; }9 H' P
6 W2 U$ Q6 X% c2 ]
2)发酵的食物
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. Z: ]- g+ S; @: i; I
酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。
* i% W/ Q$ c% {; {; z6 `
& Q1 O8 M3 J' L; h3)好的碳水化合物
6 f$ M" Q8 |* ?; X  [6 q
+ M3 \% V( n! r
含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。5 t4 D9 V7 G* n- ~( ]9 v5 C
% ^* Q  o. F! M3 \( I3 F3 j
4)草药和香料! p" M3 D! r& R! o8 {8 P
0 {, E- T8 \3 g5 |- L
姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
' Z) ~9 B) r- J& j: m6 c& v/ \- h+ j! o$ ~% r. y
5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果# I( Z5 ?% w- q2 [! H
) b- T+ ?% e' f8 q( ^- G7 S  T- Q
能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素ACEkB,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。( a. Z# Z$ z7 E# F

1 M% _$ y& A. L. B1 f/ K6)优质蛋白
+ @, Z1 {- ]* W0 b

% y3 u8 T* n' @& D& b0 S豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。
0 Y0 e6 V% O" A& n# t# {
6 B/ @- V; ~: q: Q4 s2 z7)有机茶
! w4 E4 t4 @0 Y, w2 T$ j" P

& y6 I$ r! M" o3 M# T' u5 U白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。
8 g5 B) S* Q8 g+ Y( ~0 P+ y! R2 {2 a/ s
8)好的脂肪
, ?- E4 v# O  D( v* [( P9 T; s

3 `% C4 I6 s3 k& o6 r橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。
: l2 n' I  [: b3 i4 z! |
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发表于 2009-1-20 14:22 | 只看该作者
太好了,又给大家介绍了食疗法
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