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八种食物助你康复 近期,美国《自然健康》杂志发表文章指出:以下八类食物具有康复作用。美国人的研究证明了我们祖国传统中医的伟大!!!9 N" F7 y! r# S1 N4 ]! E2 H
e5 `- X {' {- \% B1)葱属植物
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蒜、洋葱、韭葱和青葱,能增强白细胞对病原微生物的吞噬作用,并能预防癌症。4 q8 `0 C2 b4 s, b8 F$ s9 o
1 E; Q, P" H$ d5 x4 c/ ~2)发酵的食物. d$ z7 Q: C* z4 K7 U
) G1 F7 u: p3 \. c8 O酸奶、咪噌(豆酱)、泡菜和朝鲜泡菜,具有抗感染及消炎的作用,并有益于消化系统对营养的吸收和肠内有益菌丛的生长。. U b( l( m; Q2 G1 r$ H8 A
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3)好的碳水化合物
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+ E( w3 Q7 I2 q( @! H& m含全壳物的食品如:全麸谷类和燕麦;豆科作物如:黑色和杂色的豆,含有可溶的高纤维具有清除低密度脂蛋白(LDL)即坏胆固醇于体外的作用。8 E: s/ ?" c6 w _) l; c" M3 |- {
- o: M0 x# Y3 @. L% D h2 f$ ~4)草药和香料8 i) T, H4 O: o8 I
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姜黄根粉、姜、百里香和迷迭香,具有抗炎特性和较高的抗氧化作用。
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: L6 J9 E* @! o/ i5 ]% D5 {7 M k5)绿叶蔬菜和色泽鲜艳的蔬果
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5 S3 D$ ] X6 w& P" P; m能降低癌症和中风的发病率。色泽鲜艳的蔬果如:芥兰、羽衣甘蓝、青椒、莓类和无花果含有大量的维生素A、C、E和k、B,以及抗氧化物质如:胡萝卜素和花青素。0 w- T1 h0 R; T' E! R' G' o5 w0 b
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6)优质蛋白
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0 I, k! }3 |5 b6 v/ p豆腐、有机家禽肉、草喂牛肉、无污染鱼(如大马哈鱼、鲱鱼和沙丁鱼)和鸡蛋供给人体铁和长效活力,并能帮助人体塑造肌肉。
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' ]1 `. ?* A) S8 p* \' T7)有机茶
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- F& W f5 A6 E) c2 h白茶和绿茶由于含有儿茶酚,能有效地减少心脏病、中风及癌症的发病率。
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! j& o( K+ |+ z( I8)好的脂肪
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( d* F2 n/ ~. t橄榄油、油梨以及新鲜的果仁和种子(核桃仁、腰果、南瓜子)可成为提供人体无胆固醇的高能量食品的来源。/ E" e) y+ ` `! {" \
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