冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
. s( w# w; t: G4 Q7 J1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
- x- Y; l9 R+ Z2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
) U, y  O4 I6 W   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
+ L$ M5 Z* n4 f3 p3 P1 Q冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
$ J% C8 a: O3 V& ^' n' M2。在水里时间不能太长，20分左右。
3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
; E% z) P' f! j: U1 L4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
- F9 h  S& S& W6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
+ j( A9 c1 U$ [( i3 v( N5 K5 f/ e9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
0 Q% X9 ^6 i. o( _' J" V  J
这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
4 F- ]; {% P3 b( u夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
. C* V8 i- A* T9 K: _) n$ w+ a2。在水里时间不能太长，20分左右。
  H9 h& r. T9 \$ N夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！