冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
0 f- y1 R6 Q8 M. ?0 F9 ]1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
+ j1 M1 I' I; ^3 j3 m, R; Z( i   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
7 U3 z% l& M* S& F( q冬泳注意事项：
, e, g) H- ~7 b4 F1 d" v3 P# a5 q# k1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
1 y2 [2 \4 K- c0 X( q1 a  s6 L% J3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5 J3 `& L* w6 B& [9 _3 W* \5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
" R* n# N) u% a, X3 y7。激烈运动后1小时内不宜下水。
. G0 @% E9 A% h4 L, G8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
* G3 }7 `( B: L) h. R夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
# g4 u/ e, i+ Y+ m  m3 q夏天不能游这么短的时间吧？

; Z0 t4 U% f' C我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
1 M4 s$ s# {3 N4 M* y冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！