冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
  }# z$ |, p! @! ~) O1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
3 |. X: e- q) n2 C( M2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
# ]3 t: W. q8 m( M7 z" h冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
4 ]. D# q5 E$ u! S2。在水里时间不能太长，20分左右。
. U: j. `1 _3 L0 G% j/ N* p6 V  q( j3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
1 e" b$ p+ ^8 j  w4。下水感到不适要立即上水。
: S. R$ T6 Z, _5。感冒未好不能下水。
' F. t0 B- i5 }* ]9 \; r* l! b6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
7 ^  W* f: J) t3 U+ j夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
4 g1 |1 z. ?1 `% g5 @: w# ~2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
: c% @' e' V* A% ~# r冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！