冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
; j# c$ u: n+ ]4 w$ P2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
, W& y& [2 Y  F3。提高抗寒能力。
9 l5 o- A7 R# ~- d, c! v   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
! Q. e6 V8 p1 o6 G2 L- [8 K0 v; r- O冬泳注意事项：
& x- R1 X4 s0 h8 C2 E1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
& N9 r* I* x* l3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
& P6 h( @) H8 B$ O1 ]5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
& E; D6 F+ _) @( D- y7。激烈运动后1小时内不宜下水。
0 V2 s" _1 P- \! D9 ~$ b& ]8。吃饱后1小时内不宜下水。
. ?. ~$ X4 P( S! \7 \+ ?9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。

4 K( m" e  j, l这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
/ v6 D' N$ M* h* O0 N- M2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

" d: |% Y; b$ e* K: h  ~说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！