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本帖最后由 傲雪寒梅 于 2012-5-5 19:19 编辑 + k. \$ l1 n. D1 g
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胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. j) v+ `. N- Z2 I4 j
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. 5 S& F! \3 A3 @6 w. T1 v* Y
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
2 Y Q7 H) Q, v: ~0 t7 m' x H! n腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.# k' _9 [ f) a" D3 Y- Y
1 u% v, T7 _+ f) R' E# d$ H/ f/ P5 @ v( f( K
动作结构与技术要点
8 C2 H2 |. F& y$ P" j; \' o5 D; Z（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所 ) ^% T4 _" a3 L H- d; p& n1 u
产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
4 ~) O" ]8 v9 ]! {: c- q: O4 e（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 & v( V9 r2 y' t5 A6 ]) W( B
（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
' k) C& [# N; Y$ E% l（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。 0 J, P( j; p$ r
（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。 * o) u; E0 I- B
（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
. q2 n4 V7 D$ h5 p+ }（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
. @9 m! d) \9 }' T9 {/ p（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
. }4 ?- k2 u( _7 J) B（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 |
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发表于 2008-12-30 07:38
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