冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 . @8 s. y2 L$ C0 f一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） / z" k# k2 r5 C) I$ M, R6 j1 a1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 9 B% f ]' d: A) _& i0 D0 b" Q. x+ eA：泳池 B：江河 2 A1 n* |- y7 M; lC：大海 D：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 % j( \- E/ M2 C' |+ v; ]B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 / H, \; |% ^) @$ s! y4 ^6 Q$ Y; vD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ - q" W- w" G+ f; `$ sA：食量相应增加 " s+ d! ^; z& n3 k1 P, Z0 L' I* g/ ~9 \B：感冒次数减少 . i$ R# p* \3 ], QC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 6 J& c) M4 Y, vD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 4 h @$ X! w( v. J6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 ' J& I5 G; j, rB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 6 f& \7 d9 T- [6 Y: r+ vD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ 0 Y4 D E* U! AA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 ; q! |. V6 N' R$ [. d& bB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 7 }" |6 g1 z$ e* W7 nA：游泳能力已经达到连续500米的能力 + y% ]( y4 o# _B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 1 ~1 q! P9 H: b9 c' F! k/ lC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 - [1 @0 S; r5 y& x/ l2 \D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 B：容易中风 : y; n' o$ N/ [# K" c. m0 rC：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 % S* Y% s/ @1 X& x, F1 Y% K10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 & |; D6 `3 o/ L3 P" g% u. F( P" eC：挑战严寒，增强自信 t$ S" J& L$ _3 o; PD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 2 W7 i' I$ r, r4 P- C" _二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 $ m0 c+ {, [1 }) e. [2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 ' Y4 ^5 |( ?3 c8 t, [# h5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 8 j9 E9 r5 m1 m5 k7 H0 Y( n6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7 a) f2 f+ R& v, ?0 _$ n7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 1 C U! W3 Y; V4 k, M5 ~10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ - T8 L, y0 E" d三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 0 R* {- z. a: e% B2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 5 a9 M% n& Q$ K/ r& y4、简述冬泳要提防的十大“害处” . r ~- n: O8 K" a \+ c8 e+ N四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） - F" Z* a9 j" p1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 / q1 M5 n( w& m) `3 s SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 , U) S3 k: B- e & K' ^- D6 H$ K- E SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC