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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】
3 n. L* G9 R4 Y( Q: ?: b通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。- U+ G! @6 D1 e; s. H5 O" F J* n- X
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） ) J. o$ P; o7 K. |/ M! w8 K0 h
1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ + m5 n, d- |& s: }3 ~
A：冰水混合物 $ X2 ^6 `+ _. a3 U6 ?" x3 C5 q
B：14摄氏度 , p% y5 p- G2 w4 R
C：17摄氏度 " B4 e% A: V7 _& i- ~
D：低于人体正常体温 5 k, V1 i% }0 w3 I+ M- }
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
7 Q6 W" }$ G R7 P I3 K) nA：泳池
: Q" K: T& W4 r$ S& CB：江河
! w3 [, C3 M4 K9 C0 Q8 f# PC：大海
4 j: P* z q& {+ H% qD：湖泊 6 m% P& O' [5 U( c9 \9 N- {% Y; H% @- m
3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ $ C: s4 {9 _& m2 v
A：高血压、心脏病
0 {7 p" o( R- k+ m" Q! {; d% d. fB：癫痫、肝炎肾炎 3 j0 m2 ~% m( L# [' r$ {9 x
C：脱发、失眠患者 4 v: F( _" C% |! \: ~
D：感冒、中耳炎 6 I8 r( O( a( d% _2 ?# S1 F. a5 I7 W2 D
4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？
; R' L1 b$ o7 Q) h( }A：食量相应增加 $ e F/ V8 A3 N/ N/ E C# [
B：感冒次数减少 / e$ I& L3 S, N5 C
C：大脑反映迟钝
( t7 V9 t) p; l) pD：提高相亲成功率 & r2 E- [' @' Z0 B! {: M& h2 ^
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
3 g+ t2 }( |5 d/ R' VA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 # B+ P$ R1 J K; x
B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项
7 Z8 N8 U6 K# o8 W- iC：作些慢跑伸展等热身运动
7 A( R% j. `6 w7 W9 ]D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
) u0 L8 ]# M3 L6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ ' i2 O/ g. g, m/ Q& s
A：不热身运动，跳水出发
* u2 Z1 d, b6 t; y/ IB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 / { D- s. {8 H& A& x+ X: o
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 5 m, w2 ^8 m2 i8 N. [+ Q. }5 O
D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 C0 p! \# l2 \/ t6 @3 W
7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ ) Y2 \6 ?# ^# W
A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 8 J7 s% ~! X4 s/ g+ R& l
B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 8 K8 o2 g% a2 {" U7 d; U, R
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 9 i* ~+ t: b; }+ [
D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先
6 k. L( u$ }( s7 l. x" `* V8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? . a2 Q: E5 j- R; e5 I* i
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
! `/ h! r5 \8 GB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
* J- H0 J& E& O. I" n+ AC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 & g$ Z- I5 n' c* J) M* C: S+ N
D：尽量用冷水洗浴 ) z' Q3 o, s& h# e7 V3 W
9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
' \- Q8 x9 \* U1 H2 J( vA：容易受寒 5 m- m/ @+ ?: n9 @& e
B：容易中风 7 w2 O& y' B! {1 B' O1 q, k R
C：虚荣心增强 0 H( Q1 i R% l7 [
D：参加冬泳竞赛
7 i0 @8 n% K; w* v, ~: I0 g10、冬泳健身的作用机制？
2 a b" F! X) @0 \3 b4 oA：人体对环境的应激反应的“应激”论
% w! ^: ?) G5 [* v6 gB：血管在做体操
7 i7 `8 Y9 {. ?6 w- s' r+ J! mC：挑战严寒，增强自信 / \0 M) D( m+ `# p
D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
) w, h6 |/ e( X: O7 V- Z. o2 _ q二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
, @" S; g, A& X& G2 y* V9 v1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
& I* Z; c7 c6 H3 C' D2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 & t; G% D- R/ ^* p' M
3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 / Y0 y) l9 n1 U. b9 V) U
4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 . n! w6 w! O$ P* U
5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 : N& r/ S6 Q) U, N I' a
6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
% \) k1 B ^: c( a( m/ ]8 J6 G7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 + v& ?! f- G. p9 `
8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
$ y: A- n f) P( F9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 1 X8 t# J( ~ X( w. c
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 5 V% t+ _- K" c# L4 y
三：简答题（共4题，每题5分，满分20分）
- N7 N- V: X5 _! Q1、简述冬泳的魅力所在
; C) }9 ~/ C2 t4 l: f+ n$ J6 Z8 h7 W2、简述人们对冬泳运动的五个误解
5 o+ G9 p8 z& D$ a2 V3、简述冬泳的七项指导原则 ( p4 B8 ?. s+ p! @
4、简述冬泳要提防的十大“害处” & f1 `# T) }+ U7 [9 P4 @/ \" c
四：论述题（共2题，每题10分，满分20分）
* f% E; G3 \. {4 q1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。
4 i9 p5 Y, U1 t7 y' B, z2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。" Y0 Q' N0 s" X7 P$ ^
; }/ ^8 G- A+ \5 n3 `7 j ![]() SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC |
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发表于 2008-12-21 13:15
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