冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 f7 J+ ^3 J. v' v, o; S通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 " L3 A s T# C$ ^: j8 IB：14摄氏度 / ?" q; A- J! Y, D2 hC：17摄氏度 D：低于人体正常体温 - N/ s# N9 I* U4 c; \6 d( q2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ : @; I6 p; K3 t7 {2 @A：泳池 B：江河 C：大海 D：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 + `: B9 `2 x5 k1 AB：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 . b) D3 `; `8 k1 lD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 B：感冒次数减少 6 }$ N/ S, a3 z4 jC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 2 C' W2 k- R; k! D: c5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 2 Q) U, t# G0 [9 xB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 - E# X/ m- u* x& Z: [( t& c4 JB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 " u( h1 E5 g F9 F2 i6 u. X+ e( oC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ / U. `2 \# J% Y, ]3 f1 s& Q1 U; LA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 4 b; y# i" u. O) ]1 t; a) |8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? . ]' O% U# U2 { A& T" KA：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 " q7 ^( X2 ?- L& z' x: KD：尽量用冷水洗浴 ' `- w7 i6 e% {% |: }' g, w9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? % w& n/ D3 z2 K' h; ]1 |' @/ JA：容易受寒 5 J' {# y/ a, v3 s7 WB：容易中风 : [' S2 q; Q/ j. G: OC：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 B, D1 N" t- q# _( u+ X10、冬泳健身的作用机制？ # u8 i% v+ {) s( C$ f4 TA：人体对环境的应激反应的“应激”论 $ y$ \4 ^, G, {0 `1 q. _; }7 R4 jB：血管在做体操 4 o( X) @, [) L8 @: y* \& C7 oC：挑战严寒，增强自信 c! n0 ~9 g+ t; C7 p7 d' N; OD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 " h9 m" l+ N8 N4 H& R, i二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 6 G6 \7 V0 f, A; n3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 ! M5 c* F9 M) G3 H5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 2 o9 t3 C) J% E9 N6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 - A& R) Z, ]. s' e8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） # R s. P& E7 N |1、简述冬泳的魅力所在 4 [8 e o5 J. e4 U5 D K" J# D2、简述人们对冬泳运动的五个误解 4 _$ ~+ q' c/ i& p; t& \) o8 s; d3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” - Y: v# N" h7 |* @四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 ( Z$ y8 _1 p8 O9 a* L SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 / t* Z0 u& t* B, S; N 9 x2 J# D0 s$ v9 f5 G+ w7 K# I& c SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC