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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】 9 ?" x5 L) j% x; E9 ]- r6 D
通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。/ a3 y2 Q; v. s* o7 A
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择）
7 H! _1 {# @( B" a1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ 5 p" l( T- w; ~8 w, ~+ H* B$ h% l
A：冰水混合物 7 V( D1 f5 H% Q# r$ E5 u& W
B：14摄氏度 ; ^/ b! p! I- U: j
C：17摄氏度 5 G- p7 h6 l$ t$ {
D：低于人体正常体温
8 y, H1 c1 `. B9 c" I2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
9 s: e8 g3 c# T" M! q& |' BA：泳池 ) v0 `4 m* S$ `; o
B：江河
1 I. j( @5 X* jC：大海 $ e* Q: ` K8 M# D5 `, V8 u: [; w
D：湖泊 6 d, x% R1 R2 x' }+ P
3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ : v" Y- A: Y* ?9 n+ [
A：高血压、心脏病 7 z; l% `3 {- h0 t0 z/ I& |. w' U
B：癫痫、肝炎肾炎 $ A6 V2 m2 k a" }* {
C：脱发、失眠患者 . B, P( h' [& U: K- x; P
D：感冒、中耳炎
2 j( A9 n/ R* ?+ z L7 H4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ - ]# H6 w/ @) a
A：食量相应增加 ) y- v* Z3 B" H# ]* q8 {, \9 O% K
B：感冒次数减少
& e$ v! L7 m* p8 O0 {$ V5 UC：大脑反映迟钝
4 M8 o3 D1 ^* J: g* kD：提高相亲成功率 + k E+ h v: S, W
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 3 x6 r, G$ ?! f; s/ f& ]
A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 / {3 k, i' k8 e. ?0 P2 g
B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 ( u7 j' P. h# |: o4 Q8 D
C：作些慢跑伸展等热身运动
. O( ]# [( \ [& H( ~ y7 }0 O3 mD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
9 j; `% }; X, k4 p6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ # P1 T7 y7 Z6 e, P# U
A：不热身运动，跳水出发 3 Q7 X6 @/ n/ K5 y' r" T9 ?
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 & L8 ?; p7 A, [) o. }" I
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 8 D# \# w$ k( S
D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 1 r) _) K7 W C# R5 T _
7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ # U' o1 U- q7 r& P
A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 & o& s& h4 x- l: l F0 d' U
B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 7 ~8 A! q6 B' A
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 7 ]1 a- Y- l; e/ A% n) J! ]7 g
D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先
9 ?! ^, q, H) J7 e8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施?
; T6 c( ~: Z" {$ t8 O! WA：游泳能力已经达到连续500米的能力
& A# s! y1 ^; @) \B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 b/ v; x0 h# Z. K& }
C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
' q4 q' d; `" |D：尽量用冷水洗浴
+ E( N6 g$ `4 U- C" O. K9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
- R5 M4 x0 o3 H L. B0 aA：容易受寒
r. v$ x- S! {! i4 \B：容易中风 f0 Z) I7 [# q9 q: t9 f/ \) I
C：虚荣心增强 - h8 K6 I6 Z6 Y% D3 Y6 U0 T
D：参加冬泳竞赛
: B9 g1 h2 d0 C6 R! t) q10、冬泳健身的作用机制？
1 R$ g$ I. _$ ]- @8 ^- B f% y) N/ ~0 iA：人体对环境的应激反应的“应激”论 4 L; t* \/ f' z7 F
B：血管在做体操
, s4 t. |5 |0 m+ J6 q: V0 L( KC：挑战严寒，增强自信
! E& s! p$ |# c/ k) MD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
6 p& g+ @! d2 g7 h3 s3 Y二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） , R# x/ N1 g: y8 I1 I. V# k" b/ W( I
1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2 R9 b( L: N& M% r
2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
( P/ K8 J( z+ I" `" q7 b- |, ?3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 : i% D9 n/ x8 A o$ k7 m
4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
9 Z- t) [! ~% ]' F7 {1 g5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 \$ X; H8 X7 `) E, ~
6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 $ v# b& ?3 [" D$ }6 n4 E4 a
7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
$ F& {. o" B' p: a# t8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 1 i" w% k# B3 r2 j% y' g
9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ ' o0 e$ K# j, ?8 J7 R. ?
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
4 H( D( f/ z0 o4 f& x8 T) D/ [8 `三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） # v0 z e' y( ]! a5 L
1、简述冬泳的魅力所在
7 c2 o3 L) H* {$ E7 ?! Z, H% ?! _2、简述人们对冬泳运动的五个误解
2 }5 j( A8 N$ l1 O( [ x6 p3、简述冬泳的七项指导原则
g, ^3 q! M8 q! l( S8 q R0 Z5 }4、简述冬泳要提防的十大“害处”
( p& b4 ?& }5 q8 @' s& m9 q R2 R四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） ! c C6 [ S. h+ e5 J9 x
1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 ) B4 N7 c4 Y$ _. O# P) [( t
2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。- ?7 u l/ U. u) J3 M* l
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发表于 2008-12-21 13:15
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