老年人如何保持一个好心情{转抄}

牧羊犬

老老年人怎样保持一个好心情 　　1、能善于自我培养情趣。在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。fficeffice" /> 　　2、心理上保持年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。 　　3、广交新朋友，不忘老朋友。平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。 　　4、学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。 　　5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为前提，轻松愉快度过晚年。 　　6、高高兴兴过好每一天。生活中争取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状况，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。（本文摘自www.shengmingkexun.com）

［此帖子已被 牧羊犬 在 2008-7-8 11:54:03 编辑过］

评论员

牧羊犬有意思兽.面人

喜欢游泳的鱼

高高兴兴过好每一天

喜欢游泳的鱼

原文由 [B]评论员[/B] 发表: 牧羊犬有意思兽.面人

你这个人怎么这样说话，在这里是不能对人有人身攻击行为的，请你出来向牧羊犬道歉！

快乐冬泳ren

结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动

飞天宝宝

开玩笑不能过头

波涛

江岸冬泳网乱套，前面闹得风波还不够，又来闹牧羊犬，这个人居心何在，闹得大家都要离开吗？真的要把江岸冬泳队闹夸吗？他们才高兴吗？

菠萝菠萝蜜

原文由 [B]评论员[/B] 发表: 牧羊犬有意思兽.面人

评论员，牧羊犬是我们基地最好的人了，我想你是不会攻击他的，是不是把“善”误写成“兽”了，赶快更正，并向牧羊犬前辈解释解释！

游魂

对别人不尊重，就是对自己的污辱。