【转贴】游泳可治疗糖尿病

一波

       游泳锻炼可治疗糖尿病

      1．游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
    （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
   （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
    （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
    （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
      2．游泳运动量的掌握
游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。



［此帖子已被 一波 在 2008-5-2 21:26:48 编辑过］

黑龙

游泳锻炼可治疗糖尿病,
糖尿病人们赶紧游泳吧!!!

恩施好田

不要误导,冬泳只能健身不能治病.

黑龙

原文由 [B]梦梦遥[/B] 发表: 支持！我老公1996年就查出来患有二性糖尿病，多年来长期吃药。2006年经朋友介绍开始冬泳，半年开始停药，至今各项指标均正常。当然每个人应根据自己的身体情况增减药量，我相信科学地冬泳对治疗慢性病有着不可质疑的治疗作用。

好，期待早日健康！！！ 

汾河人鱼

原文由 [B]糖醋鱼[/B] 发表: 游泳的确是一项不错的有氧运动,各种慢性病可根据自己的爱好选择运动项目.但是有的病也不能一定离开药物.

            好帖！学习了！

孤独求败

              选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
               我们每次骑行如在100公里左右，肯定是大运动量了。何况还要游泳（何况我还是中老年人）。看来若要健康，还得适当控制一下“玩儿”的欲望（从小就贪玩儿）。谢谢一波！！！

一波

原文由 [B]糖醋鱼[/B] 发表: 游泳的确是一项不错的有氧运动,各种慢性病可根据自己的爱好选择运动项目.但是有的病也不能一定离开药物.

梦梦遥

支持！我老公1996年就查出来患有二性糖尿病，多年来长期吃药。2006年经朋友介绍开始冬泳，半年开始停药，至今各项指标均正常。当然每个人应根据自己的身体情况增减药量，我相信科学地冬泳对治疗慢性病有着不可质疑的治疗作用。

糖醋鱼

游泳的确是一项不错的有氧运动,各种慢性病可根据自己的爱好选择运动项目.但是有的病也不能一定离开药物.

悠悠水上漂

因人而易