12月4日

        今天心情很沉重。有位大哥游完泳换衣服时不幸心脏病复发！

        提醒游泳的朋友们一定要记得锻炼身体的同时要记得安全！随身携带游泳圈，下水之前要活动一下身体，骑车的朋友不要马上下水，把身体的汗晾晾。有心脏病的朋友最好不要冬游，还有了喝酒的朋友也不要游泳，为了我们的身体健康大家一定要量力而行，冬天不是比速度和比时间长短，是让血液循环加快来提高我们的免疫力和抵抗力。这样我们就能达到锻炼的目的了。

        希望大家看温度来定游泳的时间。温度1-----------11度看最高温度是多少就泳多长时间，这样不伤身体。当然了你身体好能适应也可以多泳几分钟。大家要健康冬游！科学锻炼！安全冬游！快乐冬泳！