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闲谈铁三、马拉松

热度 4已有 990 次阅读2010-6-11 15:31 |个人分类:杂谈|

    我只想对这两项运动我所关注的某些点闲谈几句。

   强度:马拉松的强度大于铁三的强度。我个人五次参加铁三赛,最好成绩2小时45分,最差成绩3小时。我个人跑过几次32公里,成绩大约在2小时50分左右。那么,就是说32公里的跑步和铁三的强度大约相当,而马拉松比赛距离是42.195公里。铁三的强度大约相当于75—80%马拉松的强度。

   技巧性:铁三的技巧性高于马拉松。游泳的技巧性最高,相同的体能,技术水平不同,游泳的能力可能差几个层次。自行车的技巧性也是比较高,同时又是体能、技术、装备三者融为一体才能取得好成绩的项目。跑步的技巧性照比前两项要差一些。跑马拉松讲究的是配速(就是根据自己的能力,在哪个阶段用什么速度跑),我理解其实质就是如何分配体能。铁三除了有每一项的技术特点,换项(不同项目间转换)也有一些技巧。

   关门时间:铁三的关门时间3小时30分。马拉松关门时间5小时30分。

马拉松运动员能否完成铁三赛:关键是要学会游泳,且要有一定速度,能在45分钟内游泳1500,再有一台公路车简单的练习一段时间,就可以轻松的完成比赛。但是从实际情况看能完成马拉松比赛的运动员有很多,而能完成铁人三项的运动员远远少于前者。其原因就是铁三赛的技巧性远高于马拉松。

   铁三运动员能否完成全程马拉松:对于跑步成绩好的运动员,可以轻松的完成全程马拉松。对于跑步成绩较差的铁三运动员,经过一段时间的锻炼,并且合理配速一定能够完成全程马拉松。因为马拉松的关门时间很宽松。用8公里/小时速度跑步,5个多小时就能完成比赛。8公里/小时的速度实际上就是快走的速度。

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发表评论 评论 (5 个评论)

回复 白山龙 2010-8-14 20:41
学习了,我要是参加马尼拉松也就是快走的水平了。
回复 青清剑圣 2012-5-22 12:04
我也想参加铁三项,但不知是否有年龄限制?
回复 冬泳浪人 2012-5-22 15:22
青清剑圣: 我也想参加铁三项,但不知是否有年龄限制?
参加铁三没有确切的年龄限制。一般情况10岁一个年龄组,最大组别男子60以上组,女子50以上组。
欢迎参加铁三运动。
回复 青清剑圣 2012-5-22 17:33
冬泳浪人: 参加铁三没有确切的年龄限制。一般情况10岁一个年龄组,最大组别男子60以上组,女子50以上组。
欢迎参加铁三运动。
谢谢!!!先查查铁三赛事预告······
回复 天山南北 2014-8-3 17:18
我也参加了,没你参加的多,参加了两次,成绩也没你好,我没参加过马拉松

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