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户外游泳记录

已有 142 次阅读2019-12-15 17:55

2019.12.14,周六,农历十一月十九。
下午,淇河黑龙潭,阴,微北风,气温6度,水温6.1度。水面非常平静。
更衣准备活动并不冷,下水前提醒自己不发力游。下水即感凉,至对岸返回,二个来回,共6分钟,把握的还可以,起水时稍微晕点,很快恢复,今后冬泳动作再缓慢点,绝对不要发力,还要控制时间。
起水更衣后慢跑20分钟。

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