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户外游泳记录

已有 129 次阅读2018-11-25 18:31

2018.11.25,周日,农历十月十八。晴,霾,微风。
下午,淇河黑龙潭,气温14度,水温10.3度。
下水前热身10分钟。下水适应三个蛙泳动作,而后自由泳至上游第三大石头返回,共11分钟。起水后更衣跑10分钟,单杠拉伸几个动作,收摊回安。

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