笔架山，北戴河一行。 2011-09-07

9·1日我们九站游泳队一行十五人坐着租来的旅游车早3·30准时出发，在车上吃的早饭，一路上大家有的打扑克，有的观赏沿途的风景，下午2·30到达锦州的笔架山， ...

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参赛的乐趣 2011-07-10

今天早晨我们参加7·16比赛的队员试游了比赛路线，从老头湾游到对岸的太阳岛公园全程2000多米，结束后又从江北游到中央大街1000多米，回来后大家都说要争取好名 ...

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高高兴兴过端午 2011-06-07

前天下午我们一行十四人去江北鱼岛高哥亲戚处过了一个愉快的端午节，我们吃着刚打上来的江鱼和江虾，高哥贴的大饼子，晚上睡的是火炕，早晨起来又游了松花江， ...

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赵云峰 2011-06-03

永保健康四秘诀，经常游泳，每天吃10果蔬，要快乐不要忧愁，每天补充各种微量元素和维生素。

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赵云峰 2011-06-03

健康四项基本原则，四成好心情，三成时间动起来，两餐搭配合理，一成药补配合。

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赵云峰 2011-05-25

通过这几年的冬泳和健身锻炼，觉得身体的整体素质提高了，增强了锻炼的自觉性，同时也提高了战胜疾病的信心，健康是福啊。

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