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徒步、登山| 骑行| 跑步|

分享大马，不堪回首: 自在铁马 2014-5-17 17:35; 大马，不堪回首一晃，大连马拉松过去将近一周了，还没有写点什么。尽管有些悲催、不堪回首，还要记录下来以兹纪念。大连也是我的第二故乡，四年的军校生涯，留下了我的青春和梦想。最近几年多次去大连参加同学会，或者探望亲人。曾参加过 2011 、 2012 两届大连马拉松，成绩虽然不甚理想，但是还说得 ...; 个人分类: 跑步|419 次阅读|0 个评论

分享鲅鱼圈马拉松小记: 自在铁马 2013-6-11 15:42; 鲅鱼圈马拉松小记早早就报名鲅鱼圈马拉松，秦皇岛马拉松收获330之后，增强了我跑马的信心。不过由于各种原因，跑步训练还不系统，就是每天早晨游泳之后，跑步11公里左右上班，推自行车慢跑，没有强度和速度练习，12日独自晨跑南站往返，才一个30+，鲅鱼圈目标定在330 ...; 个人分类: 跑步|400 次阅读|0 个评论

分享踏雪履冰晨跑小记: 自在铁马 2013-3-24 16:44; 踏雪履冰晨跑小记一场春雪打乱了我们登山的计划，周六没有冬泳跑步，那周日就跑步吧。网上看赵哥他们练得如火如荼，也想跑一个长的，想来想去跑渤海大道。早晨起床有点晚，收拾停当，吃一苹果、一块糖、一个能量胶，喝点水，不到6点从家里出发。 & ...; 个人分类: 跑步|291 次阅读|0 个评论

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