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苏叶

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天凉啦，路边的树叶渐次变了颜色，淡黄 桔红 褐紫也算是色彩斑斓，虽是秋风瑟瑟，但有桂花甜甜的清香，也使得这秋温馨如画。海淡蓝平静，温度仍是那么易人，一浴沿网绳环游，舒爽。
2017-10-12 15:01 回复|
网游一圈  海水好脏，海大跑步10圈。
2015-9-28 23:43 回复|
哇喔 竟然这么久没有记录了！休 海水好清 好蓝。网游两个来回，一个字爽！水温好好！
2015-9-26 21:55 回复|
今天4pm一浴一网格两来回，水温不冷
  • 铁锚:    (11-20 18:22)
  • 立交桥: 坚持冬泳，自得其乐！ (11-23 13:02)
  • 立交桥: 冬泳人的适应能力是很强的！ (11-24 09:22)
  • 立交桥: 冬泳队伍，逐年壮大！ (11-25 14:43)
  • 立交桥: 坚持冬泳，收获健康快乐！ (11-27 13:14)
2014-11-19 21:29 回复|
周日休息游泳一浴绕网绳一周（3格）水温暖
  • 立交桥: 美好愿望，心想事成！ (11-16 22:41)
  • 苏叶: (11-19 21:30)
  • 立交桥: 坚持冬泳，自得其乐！ (11-23 13:05)
  • 立交桥: 冬泳人的适应能力是很强的！ (11-24 09:24)
  • 铁锚: (11-17 19:13)
  • 苏叶: (11-19 21:30)
  • 立交桥: 偶尔更换一天节奏，也是不错的选择！ (11-20 09:49)
  • 铁锚: (11-20 17:00)
  • 铁锚: (11-18 19:24)
  • 立交桥: 快乐冬泳，见仁见智。 (11-19 09:34)
2014-11-16 22:39 回复|
想要美丽，就要努力！努力第一天。
  • 立交桥: 且行且珍惜：保持身心健康！ (10-14 09:18)
  • 铁锚: (10-14 16:57)
  • 立交桥: 游泳、泳乐人生，美在途中！ (10-15 09:09)
  • 立交桥: 每天的 舒服 ，一生的 快乐！ (10-16 08:36)
  • 铁锚: (10-18 18:24)
  • 立交桥: 天天游泳，快乐无穷。关键是：心情好！！！ (10-18 10:11)
  • 立交桥: 冬泳人，健康快乐！ (10-19 10:48)
2014-10-13 12:33 回复|
跑步还大半小时
  • 立交桥: 好好好，偶也从昨天开始加快走、慢跑40分钟 (9-30 08:18)
  • 苏叶: 加油！我们共同努力！ (10-1 21:09)
  • 立交桥: 游泳快乐，节日快乐！ (10-3 10:37)
  • 铁锚: 津昨天午后起4-5级东北风风降温，津今晨凉快的很，电台播报气温最低预报12度，水温19.5度，水中暖暖的。 (9-30 14:00)
  • 苏叶: 锚：节日快乐！ (10-1 21:11)
  • 铁锚: 津水上公园东门，今晨最低气温13.9度，水温18.2度。 (10-2 12:54)
  • 立交桥: 祖国华诞，普天同庆！ (10-1 10:07)
  • 立交桥: 岁岁重阳，今又重阳，祖国泳花遍地香！ (10-2 09:53)
2014-9-29 23:36 回复|
新单位，一切要从头开始，工作技能 人际关系，忙碌的一天 几近焦头烂额。好在选择它是因为它有一条美丽的沿海路，每天我都可以跑步去上班哦，从一浴经-八大关-五四广场-奥帆基地-台湾路浴场美吧  幸福吧 呵呵
  • 立交桥: 开心就好！ (9-3 08:38)
  • 立交桥: 黄金季节长游忙，  健康快乐户外爽！ (9-4 08:14)
  • 立交桥: 快乐工作，开心生活！ (9-5 08:32)
  • 铁锚: (9-5 20:02)
  • 立交桥: 中秋佳节近，泳友招呼亲~~ (9-6 09:21)
  • 立交桥: 举杯邀明月，快乐度中秋。 (9-7 09:20)
  • 苏叶: 谢谢桥，祝中秋快乐！ (9-7 17:07)
  • 立交桥: 共度中秋佳节，祝你健康快乐！ (9-8 14:24)
  • 立交桥: 游泳健康在，联谊快乐先~~ (9-10 09:27)
  • 铁锚: 祝福朋友们中秋节幸福快乐！ (9-7 17:03)
  • 苏叶: 谢谢铁锚！中秋快乐！ (9-7 17:09)
2014-9-2 21:18 回复|
我想你了。。。我想你了。。。我想你了。。。 我忽然非常喜欢听《我像雪花天上来》的歌，我传上来了，可以天天听了。“难道我像雪花一朵雪花， 不能获得阳光炽热的爱；难道我像秋叶一片秋叶，不能获得春天纯真的爱” ...
2014-6-15 15:14 回复|
休息，独自一人沿网绳游了一个方，水已暖，海中自己还是有恐惧感，明天结伴吧或近岸横游，上岸后跑步天地间稍远，沿佛桃路经公园曲径小路（有新修的小山路哦，和美丽的花草）虽痛苦但快乐着 似乎有些矛盾[em:2 ...
  • 立交桥: 身体好，受益于天天游泳！ (6-16 11:53)
  • 铁锚: (6-16 18:52)
  • 立交桥: 有水游就不错喽，知足常乐！ (6-18 10:03)
  • 立交桥: 心情好，一切都会好！ (6-19 13:54)
2014-6-15 14:59 回复|
今天加班，下午去一浴游了网绳2圈，水温明显的高了，不那么凉了，但还不到很爽的感觉。我想不会太久吧
  • 立交桥: 还是低水温游泳、起水后 爽！ (5-26 09:01)
  • 铁锚: (5-26 18:53)
  • 立交桥: 游泳、消暑纳凉，快乐健康！ (5-27 08:07)
  • 立交桥: 科学游泳，收益多多！ (5-28 08:21)
  • 立交桥: 冬泳一家亲，相逢有缘分。 (5-29 23:12)
  • 立交桥: 祝福，老顽童们   节日快乐 (5-31 12:48)
2014-5-25 23:19 回复|
今天是我下水算是长游的第4次，一浴横着2个网绳来回2趟。我希望至6.1前，既能适应水温，游速也有提高。
  • 立交桥: 心想事成~ (5-19 08:35)
  • 苏叶: 谢谢！ (5-19 14:47)
  • 立交桥: j碱性体液，健康标志。 (5-20 08:21)
  • 立交桥: 晨风送爽，游泳快乐！ (5-21 08:21)
  • 铁锚: (5-24 17:15)
  • 立交桥: 25-27日，安阳航空节。洹水好多了。 (5-25 10:19)
2014-5-18 21:33 回复|
昨天中午下班后，中山公园乘车去世园会，收获多多，真的很美，真的值得一看。美丽奇异的花草，及壮观华丽的建筑，那曲径的小路，优美。我当即决定当世园会正式开放时，我一定要拿出一天的时间独自一人静静的再来欣赏
  • 铁锚: (4-13 19:00)
  • 苏叶: (4-14 13:35)
  • 铁锚: (4-14 19:46)
  • 立交桥: 健康快乐是真 (4-16 10:58)
  • 铁锚: (4-18 08:43)
  • 立交桥: 开放时，恐怕不会、静静的~~ (4-14 10:30)
  • 苏叶: 呵呵，不要紧园子很大 ，但要有好体力。桥来吧，值得一看。 (4-14 13:34)
  • 立交桥: 谢谢，有机会一定去欣赏！ (4-15 10:23)
2014-4-13 16:26 回复|
4月5号7:30分  跑步中山公园------石老人浴场（2小时20分）阳光 微风 碧海 绿叶 红花合着海  和花草的味道，我独自美美的享用这慢跑的盛宴，春天的沿海好美，海水清澈平静，沿岸叶绿花红，应属台湾路 雕塑园那段最美
  • 立交桥: 花香醉人~~ (4-7 10:09)
  • 铁锚: (4-7 18:47)
  • 立交桥: 气温渐渐回升，泳量逐步加大。 (4-8 09:48)
  • 立交桥: 春媚快乐游~~ (4-9 09:32)
2014-4-6 16:49 回复|
体重123 还可以喽，1号下水了，还是有点凉，放假3天，我竟不知道，有些措手不及，晕
  • 铁锚: (4-4 20:13)
  • 苏叶: 锚好！ (4-6 16:26)
  • 铁锚: (4-6 21:06)
  • 立交桥: 什么时候下水，都有凉的感觉~ (4-6 11:30)
  • 苏叶: 大哥说的对呀，我就下吧    ，呵呵  还在冬泳这混呢， (4-6 16:25)
  • 立交桥: 有时候和心理有关系~~ (4-7 09:27)
  • 苏叶: (4-7 09:35)
  • 立交桥: 气温渐渐回升，泳量逐步加大。 (4-8 09:51)
2014-4-4 13:14 回复|
今早雾霾 想 海边霾会少些，就毅然去海边跑步了，雾很大，能见度有5-6米？沙滩很软，跑起来有些吃力，因为只能看到5-6米，或许身体就以为只会跑5-6米，所以就很全力，4圈完成。是否生活也应如此
  • 立交桥: 春风拂面， 沐浴阳光， 游泳嬉水，身心健康！ (3-28 11:16)
  • 铁锚: (3-28 20:21)
  • 苏叶: (3-29 16:59)
  • 立交桥: 运动-健康-快乐~~ (3-30 12:51)
  • 铁锚: 今津水温14度以上，游泳无限量啦！好爽！ (3-30 13:45)
  • 铁锚: (3-30 13:45)
  • 立交桥: 游泳，不仅仅是游的快乐，蕴含许多乐趣~~ (4-2 12:46)
  • 立交桥: 游泳，健康快乐！ (3-29 13:56)
  • 苏叶: (3-29 16:58)
  • 立交桥: 快快乐乐游泳，健健康康享受。 (3-31 10:31)
  • 铁锚: (4-5 09:14)
2014-3-27 21:27 回复|
会在4月1号下水，会在今年加强游泳的质与量，我会努力的。生活如此美好，是因为我有你-----海。
  • 立交桥: 为什么不冬泳？ (3-20 09:05)
  • 苏叶: 怕冷 ？还是早上没时间折腾    (3-20 13:48)
  • 立交桥: 都是借口~ (3-21 10:54)
  • 苏叶:      (3-26 19:26)
  • 铁锚: (3-20 14:11)
  • 立交桥: 处处春光又一年，网友泳友冬网联~ (3-22 13:26)
2014-3-19 19:22 回复|
　早上海大一小时跑圈，慢没觉着累，回来后进行了ＦＪ练习，那是相当的痛苦啊 ----但我还是会努力的，我好希望有一 漂亮的腹肌。努力吧，会有汗水的荣耀吗
  • 立交桥: 哈哈，想要几块？ (3-20 09:05)
  • 苏叶: 目前只有一块    (3-20 13:46)
  • 立交桥: 继续努力~~ (3-21 10:54)
  • 铁锚: (3-20 14:11)
  • 苏叶: (3-20 14:12)
  • 铁锚: 每架航班上只有一套将落伞，是给通风报信者准备的，同海上船只不同，其她的人不能跳伞逃生。 (3-20 14:20)
  • 立交桥: 处处春光又一年，网友泳友冬网联~ (3-22 13:26)
  • 铁锚: (3-24 18:33)
2014-3-19 19:10 回复|
臭美的结局既反弹---ＴＺ６３·３.且自己并未努力，还是对自己好一点吧。
  • 铁锚: (3-13 19:23)
  • 立交桥: 祈福平安，游泳快乐~~ (3-14 09:49)
  • 立交桥: 春天，实实在在的来了 (3-15 10:02)
  • 立交桥: 春光明媚、阳光普照。嬉水野炊，感觉特爽~~ (3-17 08:34)
  • 苏叶: 快乐着您的快乐 (3-17 19:59)
  • 立交桥: 快乐无极限~ (3-18 10:57)
2014-3-13 19:17 回复|
今天6点退潮，伴着仍有凉意的海风，踩着软软的海沙，跑步比在陆地有些吃力-但这是我要的效果哦 空气好清新，微⊙﹏⊙汗，T Z 62.3。奖励了自己一块大巧克力   
  • 铁锚: (3-13 09:32)
  • 立交桥: 为了健康快乐，游 游 游~~ (3-13 10:09)
  • 立交桥: 祈福平安，游泳快乐~~ (3-14 09:50)
  • 立交桥: 春天，实实在在的来了 (3-15 10:03)
  • 立交桥: 春来了，泳爽啦~~ (3-16 09:59)
2014-3-12 16:22 回复|
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