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680124奔奔

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分享转] 教你游泳,不会游的看了包你学会！！！: 2011-1-23 10:01; 蛙泳　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 ' 　　臂部动作：　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向 ...; 445 次阅读|0 个评论热度 1

分享我终于可以写日志了: 2011-1-23 09:05; 每天上来看到我的实名认证都没有下来，还以为我的方法不对，今天终于可以发表自己的日志了，首先向关心我的各位好友道声谢谢了，我会逐步回访大家的。; 610 次阅读|6 个评论热度 11

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