分享 今天台湾中华游泳总会姜建铭先生携夫人台湾企业家游玉莲来长，进行体育文化交流。

冰山雪 2014-4-5 23:03

今天台湾中华游泳总会姜建铭先生携夫人台湾企业家游玉莲来长，体育文化交流。 沈阳冬泳协会副主席梁英杰陪同来长并参观长春伪满皇宫。

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分享 妇女守则：【三字经】首发--

冰山雪 2011-8-5 20:25

妇女守则：【三字经】首发-- 多活动，少窝家，走出去，一枝花，待在家，成老妈，少郁闷，水消化，找女生，互相夸，美美容，侃八卦，逛逛街，把钱花，找男生，说说话，娇滴滴，笑哈哈，讲品位，别太花，人再忙，把妆化，少喝酒，多喝茶，觉多睡，钱猛花，给谁省？别傻瓜，下手狠，管球他，别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾， ...

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分享 适度运动对健康有以下好处:

冰山雪 2011-7-21 13:34

适度运动对健康有以下好处；1；减轻体重，2降低血压3；降低总胆固醇水平，4强健骨骼，降低患骨质疏松的风险，5；降低坏胆固醇水平，6；升高好胆固醇水平，降低甘油三脂水平；7；增加力气和协调性，8；增加免疫力，9全面增强舒适感；10；改善胰岛素敏感性。以上内容来自美国雷;斯丹医学博士的书籍

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分享 驴友切记：

冰山雪 2011-6-11 20:23

走山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，这是个挺普遍的问题。 　　如何保护膝盖呢？有人说要带护膝，有人说要用双杖，有人说要少负重，有人说要用药养护……这些说法都对，都需要注意，甚至都应该做到，但都没有从根本上来解决保护膝盖的问题。 　　我从多年走 ...

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分享 打车被拒载，让我学会了修车。也得感谢武汉襄阳的骑行朋友。

冰山雪 2011-6-3 08:16

昨天早4：20从家出发骑到一多伴的路程，天也不作美下着毛毛细雨，自行车也和我开个小小的玩笑，到动植物公园处车胎被扎寸步难行，让我起个大早赶个晚集，郁闷死啦。 因不会修自行车打车被拒载，推着自行车走6：00又赶不到南湖沙滩浴场（冬泳基地）。   ...

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分享 打车被拒载，让我学会了修车。也得感谢武汉襄阳的骑行朋友。

冰山雪 2011-6-2 23:26

昨天早4：20从家出发骑到一多伴的路程，天也不作美下着毛毛细雨，自行车也和我开个小小的玩笑，到动植物公园处车胎被扎寸步难行，让我起个大早赶个晚集，郁闷死啦。 因不会修自行车打车被拒载，推着自行车走6：00又赶不到南湖沙滩浴场（冬泳基地）。 &nbs ...

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分享 长春名片在吉林市

冰山雪 2011-1-27 22:57

http://player.56.com/deux_104316620.swf

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分享 长春冬泳协会毽球代表队--夫妇同时登场参赛

冰山雪 2011-1-26 18:50

摄 影：楠 视频制作：冰山雪（张慧） 2011年“昌澜”投资杯首届毽球公开赛，长春冬泳协会毽球代表队--夫妇同时登场参赛 http://player.56.com/deux_104790854.swf

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