11年7月4-5日江边晨游

今天7月4日，周一晴天，这几天快乐单位武汉总部检查的是一个接一个，忙荤了。

快乐5点多起床后，准备骑车去磁湖晨游的，接到教练的电话，要快乐去江边晨游，泳友三哥的车在文化宫门口等快乐，今天我们一行7人：三哥、沈队、教练、水厂的两泳友、黄总、快乐在黄石港江滩公园江边开心晨游，江边江水清澈，江面水流平缓，又干净又安全，江水的温度比湖水略低，夏天真是一个天然的游泳池。

今天快乐一行在江滩公园江边6点下水，快乐在教练、三哥、沈队等泳友的配护下，在江边晨游了半个小时，江水的浮力比湖水要大些，更衣可以在附近公所里，真是泳友们夏天晨游的好地方。公园里绿化建设好、配套设施和健身设备齐全，也是晨练的好地方。

今天7月5日，周二晴天，快乐5点起床，昨天和教练说好一起骑车去江边晨游。

今天江边晨游的队伍又扩大了，泳友刘老板也加入进来了，江边一轮红日高挂在天空，朝霞倒映在荡漾的江面上，快乐6点钟下水，脚刚伸到江里感觉到浸浸的凉，很舒服，快乐还是在江边来回的游着，教练也没游远，在快乐附件游，这两天在江里游，感觉如果漂直，身体就浮在水面是水平的，再划手时用劲向下后划，出水换气就轻松；如果身体是放松的，身体就不能漂直，如果划手再不用劲，就下意识要抬头出水来换气。。。

道理快乐明白，就是要把正确的动作多练习，形成习惯，不然总是刚开始几下可以，游着游着就动作不规范了。这几天腰部还是不舒服，今天也只游了半个小时。