分享 转：蛙泳口诀

2014-4-10 16:57

分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩； 梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； 入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋； 前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。

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分享 转帖：平淡是真！

2014-2-19 20:56

有一种美丽我们未曾用心去感受，有一种幸福我们未曾去认真回味，有一种 感情隐忍于怀，久久不愿讲出来，那就是平淡。 因为平淡是真诚，平淡是深沉，平淡是安静。平淡不是平，平中有醇美，淡 中有深情，这是人生中的品味，也是人生中难得的一种境界。我们会在繁杂的世 界里被五彩缤纷的生 ...

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分享 转帖：冬泳的益处及注意事项

2013-11-11 10:17

冬泳锻炼应从夏天开始 可制定3年长期计划 2013年11月05日 09:13　来源：扬子晚报　 　 　冷空气不断的光临，气温应声而下，又一年的冬天就要来了。人们穿上了厚厚的服装，户外活动的人也渐渐少了。但是有一项运动在这个时候迎来了黄金时刻，那就是冬泳。顾名思义，冬泳是冬天进行的游泳运动，一般是在室外开 ...

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分享 2013-01-21

2013-1-21 13:41

今年过冬很幸福 每天清晨 6 点半起床，收拾完冬泳装备，悠哉悠哉从颍河北岸步行到颍河南岸， 20 分钟后来到了冬泳人的大乐园 ---- 娱乐城冬泳基地。 早在入冬前，由宋老师牵头租下了两件男女更衣室，后来，由于入冬的泳友越来越多，又租下了两间做为男更衣室。秘书长 ...

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分享 过把瘾

2013-1-6 13:21

过把瘾 ---裁判长的经历 在体育战线一干就是 30 几年，直至退休。在岗时遇有重大赛事，是上有领导下有科长，咱是一个兵，对于裁判长一职与我无缘，但不管是有什么赛事，总计分裁判员的帽子一直带到下岗。在我想来，今后不会再有什么用武之地。 在 ...

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分享 我的冬泳之路

2012-1-9 20:19

我的冬泳之路 俗话说：人过四十不学艺，我是45岁那年才开始学习游泳，到现在已经12年了。从学习游泳开始，就听说每到冬季河边就有一群冬天游泳的人，当人们谈起这个特殊的群体时 ...

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