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“余想游”

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养生的十要十忌十伤十多十少、、、

热度 24已有 1427 次阅读2010-12-8 10:59 |

养生的十要十忌十伤十多十少

    十要：

  头要常梳、面要常擦、目要常转、  耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌:

忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。



十多十少：

少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

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发表评论评论 (13 个评论)

回复文苑 2010-12-8 11:13: 谢谢余版主的冬泳人养生精要。学习了。

回复百姓泳队 2010-12-8 18:44

回复开心1 2010-12-9 07:29: 学习啦。

回复新鸣 2010-12-9 08:08: 养生经典，学习了。

回复若喧 2010-12-14 23:07

回复四海 2010-12-29 20:24

回复小马哥龙行天下 2011-4-2 22:03: 感谢，拜读了。

回复游游游游游游 2011-4-11 21:04: 在以后的生活中一定多注意谢谢啦！！

回复立交桥 2011-4-18 09:04: 匀速运动，养生有道！

回复 hzzjing 2011-9-8 14:37: 学习了。

回复知心姐姐 2011-11-3 05:41

回复 Z启航 2012-3-30 11:07: 拜读有感。真是不错。

回复天籁一色 2012-10-17 12:52: 赞一个！学习了！

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