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快乐老头

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今天晴天，气温23~34℃。早上5点30分醒来，入厕排泄，洗漱，热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，6点30分开始练习瑜伽，7点30分结束；测呼吸每分钟12次，心率每分钟54次，体重56.4公斤！
2014-7-9 08:27 回复|
今天晴天，气温25~35℃。早上5点30分醒来，入厕排泄，洗漱，5点40分热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，6点30分开始练习瑜伽，7点55分结束；测呼吸每分钟12次，心率每分钟60次，体重56.5公斤！
  • 铁锚: (7-8 18:12)
  • 快乐老头: [早上好！ (7-9 09:08)
  • 铁锚: 加装机箱大型风扇后，CPU34度，显卡46度，硬盘37度，主板36度，风扇3571转/分，CPU使用4%，内存使用34%。环境有所改善。最高都在50度以下。只用了35元，电源用的老旧电源，绿线接黑线，开启电源。 (7-14 18:57)
  • 立交桥: 游泳快乐， (7-9 09:16)
  • 快乐老头: 下午好！ (7-9 15:00)
  • 立交桥: 开心就好！ (7-10 09:08)
  • 快乐老头: (7-10 09:23)
  • 立交桥: 雨停啦、蝉又叫了、暑又袭击了~~ (7-11 08:01)
  • 快乐老头: 冬练三九夏练三伏，冬泳人的最爱！ (7-11 08:57)
  • 铁锚: (7-16 19:36)
  • 快乐老头: (7-16 20:44)
2014-7-8 10:25 回复|
今天晴天，气温24~33℃。早上5点30分醒来，入厕排泄，洗漱，5点40分热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，6点10分开始练习瑜伽，7点55分结束；测呼吸每分钟12次，心率每分钟58次，体重56.6公斤！
2014-7-7 10:42 回复|
今天晴天，气温24~33℃。早上5点30分醒来，入厕排泄，洗漱，5点40分热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，6点10分回到床上练习瑜伽,7点50分结束，测呼吸每分钟10次，心率每分钟58次，体重56.6公斤！
  • 立交桥: 安全游泳，快乐游泳！ (7-6 10:59)
  • 快乐老头: 《徐氏快速学游泳安全带》快乐游泳保安全！ (7-6 12:37)
  • 立交桥: 游健康。游快乐，游出一个新自我~~ (7-7 08:45)
  • 快乐老头: 游泳安全预防在先1 (7-7 10:22)
  • 立交桥: 大雨中游、惬意，风浪中游、刺激！安全第一，切切牢记！ (7-8 08:15)
  • 快乐老头: 安全第一，切切牢记！ (7-8 09:39)
  • 铁锚: (7-8 18:15)
  • 快乐老头: [早上好！ (7-9 09:08)
  • 铁锚: (7-17 15:50)
  • 快乐老头: (7-17 20:54)
  • 铁锚: (7-20 14:38)
2014-7-6 08:43 回复|
今天多云，气温21~30℃。早上4点30分醒来，入厕排泄，洗漱，4点50分热水浴足同时按摩右外踝，5点20分打开电脑，看着视频学练莫汉纯粹瑜教程，7点30分结束；测呼吸每分钟10次，心率每分钟58次，体重56.6公斤！
  • 立交桥: 安全游泳，快乐游泳！ (7-6 10:59)
  • 快乐老头: 《徐氏快速学游泳安全带》快乐游泳玩水保安全！ (7-6 12:40)
  • 立交桥: 好好好！ (7-7 08:45)
  • 快乐老头: 安全第一！生命没了，什么都没了！ (7-7 10:21)
  • 立交桥: 大雨中游、惬意，风浪中游、刺激！安全第一，切切牢记！ (7-8 08:15)
  • 快乐老头: 安全第一，切切牢记！ (7-8 09:39)
  • 铁锚: (7-8 18:15)
  • 快乐老头: 早上好！ (7-9 09:06)
  • 铁锚: (7-17 15:50)
  • 快乐老头: (7-17 20:54)
  • 铁锚: (7-20 14:39)
2014-7-5 11:04 回复|
今天中雨转小雨，气温23~27℃。早上5点20分醒来，入厕排泄，洗漱，5点30分热水浴足同时按摩右外踝，6点正回到床上练习瑜伽,6点30分结束，测每分钟呼吸10次脉搏58次，体重56.9公斤！
  • 立交桥: 好棒！ (7-4 08:51)
  • 快乐老头: 谢谢！这都是瑜伽和冬泳的功劳！ (7-4 14:00)
  • 立交桥: 关键是老师的好心态、和自我养护！ (7-5 10:19)
  • 铁锚: (7-4 19:56)
  • 快乐老头: (7-4 22:07)
  • 铁锚: 津水上公园，今晨7点前，有一人头向下，浮在水面，右臂压在气枕头上，走了。这是今夏以来的第二位。看来漂也是不安全的！ (7-5 18:11)
  • 快乐老头: 没有《徐氏快速学游泳安全带》安全！ (7-6 09:06)
  • 立交桥: 估计有突发情况~~~ (7-6 11:02)
  • 快乐老头: 可能是突发心脏病！ (7-7 10:18)
  • 铁锚: (7-17 15:51)
  • 快乐老头: (7-17 20:53)
  • 铁锚: (7-20 14:40)
  • 立交桥: 游健康。游快乐，游出一个新自我~~ (7-7 08:51)
  • 快乐老头: 安全游泳安全玩水！健康快乐幸福每一天！ (7-7 10:19)
  • 铁锚: (7-20 14:40)
2014-7-4 07:43 回复|
右踝关节扭伤后第17天，瘀血斑已基本全部吸收消退，已能自由走动，局部活动疼痛已不明显！今早全身热水清洗半小时，已可做瑜伽双盘坐、肩倒立、头肘倒立、犁式、龟式等动作姿势！继续在家保健康复！
2014-7-3 15:21 回复|
继续在家自行按摩、热敷、瑜伽等康复治疗！
  • 立交桥: 清晨、问候、舒心、~~ (7-2 08:58)
  • 快乐老头: 谢谢！ (7-3 01:12)
  • 立交桥: 集聚正能量，最美夕阳红！ (7-3 08:10)
  • 快乐老头: (7-3 14:48)
  • 立交桥: 红旗渠出点问题，水，排到洹河。昨天感觉凉凉的，爽！ (7-4 08:53)
  • 快乐老头: 羡慕你们的游泳环境！ (7-4 14:02)
  • 立交桥: 洹河水、质量很差。周边几十公里有几处好水。 (7-5 10:24)
  • 快乐老头: 也太远啦！ (7-11 19:34)
  • 铁锚: (7-11 18:53)
  • 快乐老头: (7-11 19:34)
2014-7-1 15:19 回复|
右外踝扭伤已近半月，水肿已全部消退，淤血斑尚有稍许未消，不动亦不疼痛，还不能长久走动和站立，继续在家自行按摩、热敷、俩瑜伽等康复治疗！已临床康复完全康复时间还会长吗！？
  • 立交桥: 一定不会长~~ (7-1 09:45)
  • 快乐老头: 快好了！ (7-1 12:56)
  • 立交桥: 清晨、问候、舒心、~~ (7-2 08:57)
  • 快乐老头: 谢谢！ (7-3 01:11)
  • 立交桥: 多运动，勤用脑~~ (7-5 10:46)
  • 快乐老头: 多运动不骨折，勤用脑不患老年痴呆！ (7-5 11:08)
  • 立交桥:     快乐老头    (7-6 10:28)
  • 快乐老头: 天天高兴快乐！ (7-6 12:35)
  • 立交桥: 游健康。游快乐，游出一个新自我~~ (7-7 08:40)
  • 快乐老头: 定期检查身体，预防隐匿性心脏病发作！ (7-7 10:25)
2014-6-30 10:50 回复|
今日继续在家康复锻炼，穴位按摩，功能锻炼，观看瑜伽视频，练习瑜伽，争取早日下水游泳！
2014-6-29 09:49 回复|
伤后第12天，淤血已逐渐吸收，右外踝头处还有压痛，已可坡形走路单下肢行走和下垂时仍稍疼痛！继续在家自行按摩、局部使用云南白药喷雾剂，增加局部热敷每日三次，每次半小时，练习床上瑜伽！
2014-6-28 06:20 回复|
右踝关节扭伤后第十天，右下肢下垂时或站立时还是疼痛，继续制动抬高下肢，被动活动，穴位按摩，瑜伽练习！以帮助及快速康复！
  • 立交桥: 也应该考虑增加药物治疗，早日康复！ (6-26 08:40)
  • 快乐老头: 口服药物没有什么效果！ (6-26 13:45)
  • 立交桥: 不能急~~ (6-27 12:29)
  • 快乐老头: 心平气和，疏导治疗！ (6-28 06:40)
  • 铁锚: (6-26 16:29)
  • 快乐老头: (6-26 20:40)
  • 立交桥: 周末，可以安排更丰富的活动。祝您开心！ (6-28 09:00)
  • 快乐老头: 还是在家康复锻炼！ (6-29 09:40)
  • 立交桥: 笑口常开，健康快乐1！ (6-29 09:27)
  • 快乐老头: 必须的！ (6-29 09:40)
2014-6-26 07:37 回复|
后外踝关节扭伤，当时就感右踝关节疼痛，右外踝骨头处眼看着肿起，就知道筋膜下出血，缓慢的从冰箱内取出一块冰糕，用毛巾包裹敷在外踝处，上床抬高下肢制动！
2014-6-24 16:52 回复|
随着年龄的增长，遇事更不能急躁，办任何事情都要慢半拍，就是锻炼身体也要柔缓为主！以后冬泳、瑜伽，将要伴随我的余生！
2014-6-18 14:53 回复|
昨天不慎滑倒！但得益与冬泳和瑜伽，使关节和肌腱灵活柔软，只是左踝关节处筋膜下一血管破裂，使左踝关节肿胀，通过冰敷和使用云南白药气雾剂，现已症状减轻！衷心感谢冬泳感谢瑜伽！
  • 铁锚:    (6-17 18:36)
  • 快乐老头: (6-18 08:40)
  • 铁锚: (6-20 19:34)
  • 快乐老头: (6-20 19:54)
  • 立交桥: 千万注意；不要再发生。  小心翼翼慢半拍~~ (6-18 09:57)
  • 快乐老头: 随着年龄的增长，遇事更不能急躁，办任何事情都要慢半拍，就是锻炼身体也要柔缓为主！以后冬泳、瑜伽，将要伴随我的余生！ (6-18 14:53)
  • 立交桥: 好好好 (6-19 13:46)
  • 快乐老头: (6-20 07:00)
2014-6-17 14:44 回复|
今天白天阴天，东南风2级，气温24~29℃，上午10点03分水温28℃，我在南湖西岸老冬泳基地下水未用脚蹼练习全浸式蛙泳蝶泳自由泳仰泳和静漂约90分钟自练瑜伽2小时！使用《徐氏快速学游泳安全带》服务初学游泳的人们一
2014-6-14 19:48 回复|
今天晴天早晨有烟霾，4点50分醒来，洗漱后做饭，然后在床上练习天体瑜伽，6点30分吃饭！练习瑜伽有好处，只要有一点空就可以练，什么时间都可以练，最好空腹练习！
2014-6-13 07:15 回复|
今天晴天，气温18~33度，早上5点醒来，洗漱后打上米糊馏上馍菜，床上练习瑜伽一个半小时，6点半边吃饭边看瑜伽视频，7点半准时接到外孙小宝到南湖！
  • 立交桥: 从娃娃抓起~~等我的小孙孙大点，我也带他游泳！ (6-13 11:37)
  • 快乐老头: 我外孙女8个月大师就带她戏水，去年参加全省少儿游泳大赛取得仰泳第二名！ (6-13 21:06)
2014-6-12 07:22 回复|
今天白天多云，东南风1级，气温24~29℃，下午在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽并指导新手使用《徐氏快速学游泳安全带》下水安全游泳！
2014-6-10 20:51 回复|
今天白天多云，东南风1级，气温24~33℃，下午在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽并指导新手使用《徐氏快速学游泳安全带》下水安全游泳！
2014-6-9 19:42 回复|
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