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快乐老头

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今天晴天气温26~36℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午使用《徐氏快速学游泳安全带》指导两个游泳新人安全学游泳玩水两小时！下午练瑜伽并指点新游泳人安全游泳！
2014-8-4 20:51 回复|
今天晴天气温26~33℃，上午瑜伽一个半小时，中午使用《徐氏快速学游泳安全带》指点一游泳新手安全学游泳玩水两小时！下午指点一5岁蒙童学仰漂和仰泳，真有天分，几分钟就游得有模有样！5点陪伴李孝宗师骨折游泳康复
2014-8-3 20:47 回复|
今天多云有阵雨气温24~29℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午指导我妻两个娘家孙使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水两小时！下午练瑜伽稍并指点新游泳人安全游泳！
2014-8-2 20:55 回复|
今天多云有阵雨气温24~29℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午指导两个少年使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水两小时！下午练瑜伽稍有进步！
2014-8-1 20:39 回复|
今天多云气温23~30℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午练瑜伽3小时 稍有进步！下午4点使用《徐氏快速学游泳安全带》避免溺水事故发生！5点为一患抑郁症的年轻人充当心理医生做义务心理咨询两！小时
2014-7-31 20:55 回复|
今天多云气温23~33℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午指导三个萌童使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水两小时！下午练瑜伽稍有进步！下午5点又指导一五岁女童学游泳两小时！
2014-7-29 20:36 回复|
今天多云气温24~31℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，下午练瑜伽，指导游泳新人使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水！       下午4点半泳友陈秀荣带其8岁的外孙女晨晨学游泳学练瑜伽！
2014-7-28 21:50 回复|
今天多云气温22~31℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，下午练瑜伽，指导游泳新人使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水！
2014-7-26 21:39 回复|
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点30分下水，水温31.2℃游全浸式蛙蝶仰自约2000米80分钟！下午继续为游泳人提供安全服务！
  • 铁锚: 今回来在津金钢桥见消防车拉了充气艇，人员带绳子救生衣，在金钢桥了望一会后，沿河向上游子牙河方向开去，可能又有人挂了。 (7-22 18:37)
  • 快乐老头: 安全游泳玩水！ (7-25 22:52)
  • 立交桥: 健康快乐每一天！ (7-23 09:29)
  • 铁锚: (7-23 16:22)
  • 快乐老头: (7-25 22:51)
  • 立交桥: 大暑，民俗习语、东方闪电没有雨，西方闪电躲不及。 (7-24 08:21)
  • 快乐老头: (7-25 22:51)
  • 立交桥: 健康快乐是真！ (7-25 10:13)
  • 快乐老头: (7-25 22:51)
2014-7-21 20:41 回复|
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午9点30分下水，水温30.2℃游全浸式蛙蝶仰自约2000米80分钟！下午继续为游泳人提供安全服务！
  • 立交桥: 紧绷安全弦，才能充分享受游泳的健康快乐！ (7-21 08:21)
  • 快乐老头: 朋友说的对！ (7-21 20:43)
  • 立交桥: 大暑，最热的节气~~：民俗习语、东方闪电没有雨，西方闪电躲不及。 (7-24 08:33)
  • 铁锚: (7-21 19:47)
  • 快乐老头: (7-21 20:44)
  • 铁锚: (7-22 18:28)
  • 立交桥: 健康快乐每一天！ (7-23 09:31)
2014-7-20 21:59 回复|
今天阵雨，气温25~33℃。早上6点30分在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点30分下水游蛙仰蝶自和静漂80分钟！下午为游泳新人提供安全服务！4点整，久盼的一场雨终于下来了，下了一小时！
  • 铁锚: (7-19 17:27)
  • 立交桥: 雨降温，且空气清新！ (7-20 10:36)
  • 立交桥: 紧绷安全弦，才能充分享受游泳的健康快乐！ (7-21 08:25)
2014-7-19 17:10 回复|
今天晴天，气温24~32℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点26分到达南湖泳友之家下水，水温30.2℃游全浸式休闲蹼泳约2200米80分钟！下午在南湖西岸老冬泳基地练瑜伽、为游泳新人提供安全服务
2014-7-18 20:32 回复|
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点26分到达南湖泳友之家下水，水温29.9℃游蛙蝶、反蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等全浸式休闲蹼泳约2200米80分钟！
2014-7-17 20:51 回复|
今天晴天，气温24~33℃。上8点26分到达南湖泳友之家下水，水温29.2℃游蛙蝶、反蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等全浸式休闲蹼泳约2200米80分钟！下午在南湖西岸老冬泳基地练瑜伽、为游泳新人提供安全服务！
2014-7-16 20:42 回复|
今天早晨多云，气温25℃。早上5点20分到达南湖泳友之家岸上练习瑜伽一个半小时后下水，水温28.7℃游蛙蝶、反蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等全浸式休闲蹼泳约2000米一个小时！
2014-7-15 10:01 回复|
今天早晨多云，气温24℃。早上6点30分南湖泳友之家下水，水温28.6℃游蛙蝶、反蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等全浸式休闲蹼泳约2000米一个小时！
2014-7-14 09:21 回复|
今天晴天，气温22~33℃。早上5点3分醒来，入厕排泄，洗漱，5点40分热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，6点10分到达南湖泳友之家，水温27.4℃下水游全浸式休闲蹼泳约2000米一个小时，冲水更衣后回家测体重57公斤。
2014-7-13 10:10 回复|
今天是个好日子，在毛主席畅游长江４８周年的纪念日，我右脚外踝扭伤一个月完全康复啦！这次意外受伤没伤到骨和骨关节完全是游泳和瑜伽的功劳，为了身体更好我将于游泳瑜伽结缘，坚持不懈直到永远！
2014-7-12 17:00 回复|
今天多云，气温26~30℃。早上4点40分醒来，入厕排泄，洗漱，热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，新科双头剃须刀剃光头按摩头皮，5点40分开始练习瑜伽，7点40分结束；测呼吸每分钟8次，心率每分钟64次，体重56.8公斤！
2014-7-12 08:41 回复|
今天小雨，气温23~34℃。早上5点02分醒来，入厕排泄，洗漱，热水全身沐浴浴足同时按摩右外踝，5点40分开始练习瑜伽，7点40分结束；测呼吸每分钟8次，心率每分钟58次，体重56.6公斤！
  • 立交桥: 安阳连绵雨，暑天清爽来！ (7-10 09:04)
  • 快乐老头: 商丘今天有小雨，2级北风，天气亦凉爽！ (7-10 09:07)
  • 立交桥: 雨停啦、蝉又叫了、暑又袭击了~~ (7-11 07:54)
  • 快乐老头: 冬练三九夏练三伏，冬泳人的最爱！ (7-11 08:57)
  • 铁锚: (7-11 18:52)
  • 快乐老头: (7-11 19:35)
  • 立交桥: 快乐无边！！ (7-12 11:58)
  • 快乐老头: (7-12 15:53)
  • 立交桥: 祝福：泳友。网友，在健康快乐的旅途上远航！ (7-13 08:51)
  • 快乐老头: (7-13 10:24)
  • 铁锚: (7-13 19:52)
  • 快乐老头: (7-13 19:56)
  • 铁锚: 加装机箱大型风扇后，CPU34度，显卡46度，硬盘37度，主板36度，风扇3571转/分，CPU使用4%，内存使用34%。环境有所改善。最高都在50度以下。只用了35元，电源用的老旧电源，绿线接黑线，开启电源。 (7-14 18:56)
  • 快乐老头: (7-15 04:18)
  • 铁锚: (7-16 19:35)
  • 快乐老头: (7-16 20:45)
2014-7-10 08:33 回复|
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