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快乐老头

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今天白天晴天气温-5~5℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点5分水温7.9℃在泳友之家使用脚蹼和保暖设备游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约300米约10分钟。温水冲洗更衣舒服！
2014-12-4 18:12 回复|
今天白天晴天气温-3~6℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点5分水温8.9℃在泳友之家使用保暖设备和脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约400米约15分钟。温水冲洗更衣舒服！
2014-12-2 16:15 回复|
今天白天阴天气温7~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地指导一年轻人第一次冬泳，水温13℃！
2014-11-22 19:26 回复|
今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12.30分水温12.3℃在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约450米。温水冲洗更衣可得！
2014-11-21 19:17 回复|
今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约200米20分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！
2014-11-18 18:38 回复|
今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！
2014-11-17 19:05 回复|
今天白天大雾转晴气温3~13℃，朋友送了一张免费卷上午9点半从家出发到联盟新城游泳池，一家5口玩了一天，洗洗热水澡，也可得！
2014-11-16 19:54 回复|
今天白天晴天气温3~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温13.5℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约500米15分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜
  • 立交桥: 快乐一族，周六快乐！ (11-15 09:51)
  • 快乐老头: 周六快乐！ (11-15 11:46)
  • 铁锚: (11-15 19:53)
  • 快乐老头: (11-17 19:21)
  • 铁锚: 今天是世界慢阻肺病日！您还在吸烟吗 ？ (11-19 17:22)
  • 快乐老头: 吸烟有害健康！我从不吸烟！ (11-19 18:08)
  • 立交桥: 快乐一族，没有理由不快乐！ (11-16 22:46)
  • 快乐老头: 冬泳人都快乐！ (11-17 19:21)
2014-11-14 18:00 回复|
今天白天晴天气温6~14℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.0℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约700米21分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、邵建伟切磋练习瑜
2014-11-12 18:06 回复|
今天白天多云气温9~18℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.1℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约700米21分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、大军切磋练习瑜伽，可得！
2014-11-11 18:16 回复|
今天白天多云气温4~16℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.1℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约600米18分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友陈秀荣、崔孝亮切磋练习瑜伽，可得！
2014-11-10 19:39 回复|
今天白天多云气温6~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.3℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约600米18分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地收拾简易防风棚与泳友陈秀荣、崔孝亮切磋练习瑜
2014-11-9 18:41 回复|
今天白天阴天东北风2级气温4~16℃，水温14℃上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地为冬泳泳友收拾简易冬泳防风棚，与泳友邵建伟、张老师切磋练习瑜伽，也可得！
2014-11-7 18:46 回复|
今天白天多云东北风2级气温7~18℃，水温15℃上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地为冬泳泳友收拾简易冬泳防风棚，与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、切磋练习瑜伽，也可得！
2014-11-6 18:45 回复|
今天白天阴天气温6~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温15.8℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约500米15分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、邵建伟、切磋练习瑜伽，可得！
2014-11-5 19:05 回复|
今天白天气温6~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地收拾简易冬泳防风棚，与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、切磋练习瑜伽，也可得！
2014-11-4 19:19 回复|
今天白天气温4~17℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家游蛙蝶、蝶泳、仰泳、自由泳等休闲蹼泳约900米25分钟，水温17℃。温水冲洗更以后到南湖西岸老冬泳基地与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、还有两个年轻人切磋练
2014-11-3 18:28 回复|
今天白天气温9~14℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地收拾简易冬泳防风棚，与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、范俊岭、张老师切磋练习瑜伽，也可得！
2014-11-2 19:44 回复|
今天阴天气温9~14℃，下午12点55分气温13℃，水温17.8℃，我游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约800米20分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗！泳后在南湖西岸老冬泳基地为泳友建防风棚！
2014-10-28 18:59 回复|
今天晴天气温15~25℃，下午1点3分气温25℃，水温20.4℃，秋高气爽，我游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约700米21分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗！泳后在南湖西岸老冬泳基地和泳友一起切磋瑜伽和泳技
2014-10-26 19:04 回复|
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