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大乔

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分享 一个人游泳
2010-4-14 09:48
今天改了9点上班，早晨6点醒来之后，很无聊， 想想，干点什么，我每天都中午或下午去游泳，突发奇想干脆改早晨去，于是背着书包带上游具，骑上自行车直奔游泳基地，到那一看，今天永定河放水了，水面又宽了20多米，偌大的三家店水库，没有一个人，心里说不出是什么感觉，迅速脱衣 下水，今天北京气温1度—13度，感觉 水还 ...
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分享 学习游泳
2010-3-24 14:35
学习游泳
蛙泳 　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 ' 　　臂部动作： 　　1、外划。双手前伸，手掌 ...
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分享 有一点郁闷
2010-3-24 10:51
您无权进行当前操作，原因如下： 您所在的用户组(中级会员)无法进行此操作。 为什么中级会员不能
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分享 祝贺冬网升级成功
2010-3-24 08:46
两天没上冬泳网了，打开冬泳网它给了我一个意外惊喜，升级改版，改得好，原来我上悠泳网，在那里写日志发照片，我想冬泳网为什么没有，现在如愿以偿，谢谢冬泳网的工作人员。
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