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最佳的补钙方式是喝牛奶和多晒太阳。  当然,除奶制品外,可以吃点芝麻、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇、油菜心、扇贝、排骨等含钙高的食物,鱼肝油、牛奶、动物肝脏、蛋黄类等富含维生素D的食物,也能够有效 ...
2018-3-22 14:06 回复|

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