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wan老兵新传

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分享第41届国际横渡长江活动横渡方队东湖集中测试活动: 2014-7-11 12:00; 7月6日，我我们游泳协会第6方队参加了“中国武汉第41届国际横渡长江活动横渡方队东湖集中测试活动”，我们方队的测试成绩，我计时为41分47秒，达到了规定的45分钟之内。在东湖测试完后，我跟随他们返回了硚口 ...; 187 次阅读|1 个评论

分享我参加渡江节方队的第4次合练: 2014-6-28 22:50; 我参加的“中国武汉第 41 届国际渡江节”的方队， 6 月 28 日的今天，利用周末进行了第 4 次合练。作为“武汉市游泳协会”第 6 方队的成员，下午 4 点前在月湖桥冬泳队基地集合完毕，队长王本胜明确了下面几点； 1、本方队现有 91 人，将抽调 ...; 237 次阅读|0 个评论

分享第3次编外参加江岸冬泳队的“江岸区”方队的合练: 2014-6-27 07:23; 6月26日星期四。大雨、暴雨下了一个白天，没有去游泳。今天的天气预报是：小雨、阵雨。正好下午“编外”参加“江岸冬泳队”代表“江岸区”方队的“渡江节”合练、训练、演练。 ...; 183 次阅读|0 个评论

分享 “小四川”小魏与我的暗中较劲: 2014-6-25 22:12; 6月25日星期三，我在长江二桥的江岸冬泳队基地下水，“泡”了40多分钟。下水前，遇见了“小四川”小魏。我跟在“小四川”小魏后面大约4米或者5米，一起逆水上游。60次蛙泳后，就追赶并且超过了他大约5米。我大约休息1分钟，原地停留，不计时间，期间30秒钟小 ...; 221 次阅读|0 个评论

分享月湖桥渡江节方队的第二次非正式合练: 2014-6-21 21:30; 昨天未游泳。今天（ 6 月 21 日）是 2014 年的夏至日，硚口区的月湖桥冬泳队参加“武汉第 41 届渡江节”方队，进行了第二次非正式合练。方队以 5 人一组下水后，先逆水游向白船，我计时 19 分 40 秒，后顺水近 10 分钟游回原点。共用时 29 分 11 秒。 ...; 206 次阅读|0 个评论

分享提高蛙泳速度从手部、腿部的基本功练起: 2014-6-19 22:38; 6月19日下午游，主要练习蛙泳分解动作。从江岸冬泳队基地，逆水是用“手”的动作，用了550下到达长江二桥下。再用其它泳姿到了白船尾部。时间25分多。顺水，是用脚的动作。双手抱在“跟屁虫”上，用脚蹬了528下。时间14分多。 &n ...; 220 次阅读|0 个评论

分享测试过关，泳姿有误，提高速度，分段练习: 2014-6-18 10:43; 记得在6月9日上午，我参加了官方蛙泳400米的第二次测试，时间比第一次9分36秒还慢了16秒，不过也达标了。时间为9分52秒。当天下午，我到了硚口区的月湖桥冬泳队基地，在清澈的汉江，王本胜队长看了我的蛙泳动作后，提出了纠正 ...; 274 次阅读|1 个评论

分享测试时间地点确定见到牛人增添动力: 2014-6-5 20:31; 刚才，我接到了硚口区月湖桥冬泳队王本胜队长的电话。他告诉了我，400米蛙泳测试的时间和地点。时间是6月7日（星期六）上午，地点是江岸区原空军雷达学院（现空军预警学院）的“雪莲体育馆”。该馆是50米的游泳池，我认为，比之也是7日上午测试的“江岸冬泳队”的 ...; 219 次阅读|0 个评论

分享 400米蛙泳的测试如何提高成绩？: 2014-6-3 21:59; 昨天下午到江岸冬泳队基地去畅游长江，就听说了2014年中国·武汉第41届国际横渡长江活动江岸区群众方队选拔测试活动马上进行，测试时间是6月7日（星期六）上午，但没有得到证实。今天下午照常去锻炼，见到了黑板上有了通知，但还只是说时间待定。晚上到“冬泳网”的专区一逛，版主“水上游”发的帖子，确实如此。江岸 ...; 268 次阅读|2 个评论

分享这样的游法才过瘾: 2014-6-1 19:51; 6月1日也是传统的端午节。今天下午，我与江岸冬泳队的“下午游”的负责人老大哥陈伦发一起，逆水在陆地步行，大约30分钟后，到达三阳路的江边，在其它5人后面大约2分钟下水。我在长江里才蛙泳160多次，就漂流了几分钟，到达二桥的2号桥墩附近后，发力抢回冬泳队基地，也才不到200下。总的时间，为25分10秒40。总的蛙泳次 ...; 172 次阅读|0 个评论

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