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坚冰

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冬泳不错哦，健康，美容，低碳，呲牙咧嘴的自虐，发自内心的快乐。
2016-12-17 21:41 回复|
今天，晴，外温19度，风力5-6级，中午1点多到御河，老规矩，沏茶脱衣开晒，下午王碗，老徐都没去，4点下水，跟电厂何姐游到桥下，进入5月中旬，水草疯长，桥下水草已经露出水面，水质受到严重影响，起水穿衣踢毽，因 ...
2015-5-19 20:54 回复|
坚冰 20:36 今天多云，外温23度，风力5-6级，上午单位忙事，整忙一上午，现在的企业简直没办法，安排的工作挑三拣四，拒不执行，还要把老婆叫到单位闹事，一点道理不懂，非得闹到自己没法收场，现在的单位你不干不 ...
  • 铁锚: (5-19 09:41)
  • 铁锚: 招聘制，不干走人！二话不说，办进托管手续！ (5-19 09:42)
  • 坚冰: 铁路不同，尤其是客运工作，不想在地面工作，打发跑车去， 这人就不识惯，再不老实，当列车员去。 (5-19 20:58)
  • 铁锚: (5-20 09:08)
2015-5-18 20:39 回复|
今天，多云，外温27度，风力5-6级，天气闷热，风还挺大，上午单位破事忙了一上午，中午看天不太理想，下午2点半到御河，单位电话又追过来，一些破事是没完没了，电话里发了一通火，暂时解决了，下午游了一水跟老徐， ...
2015-5-17 20:34 回复|
今天，去办护照，港澳通行证，下午游了一水，起水踢毽，匆匆忙忙
2015-5-16 00:33 回复|
今天，多云，外温23度，风力3-4级，天气不错，下午到御河老规矩，沏茶脱衣开晒，3点泳友叫打扑克，下午一共下了4水，老刘去了通知明天办去台湾的护照，4点下第四水，游到桥下，起水穿衣，踢毽出汗，6点回返去单位，明 ...
2015-5-14 21:45 回复|
今天，多云，外温27度，风力5-6级，外温挺高，但是风大，并且太阳不足，中午到御河，沏茶脱衣聊天，下午下了4水，第四水跟老徐游到桥下，起水穿衣踢毽，吴丽英到御河就为踢毽，这个家伙不下水。6点回返，明天预报降温 ...
2015-5-13 22:33 回复|
今天中雨，休息一天
2015-5-10 20:48 回复|
昨天有事，没游。今天哇，晴，外温20度，风力3-4级，中午1点半到御河，老规矩，沏茶脱衣开晒，中午太阳还可以，先下一水，跟泳友们打扑克，4点下二水，游到桥下，起水穿衣踢毽出汗，6点半回返，明天预报有雨，后天大 ...
2015-5-8 21:30 回复|
今天立夏第一天，多云，有阵雨，风力4-5级，中午泳友们聚会，2点半到御河，今天水凉，下水游到观景台，回返，起水穿衣跑了一个往返，开始踢毽，今天没骑车，小韩开车送我回家，明天预报多云阵雨，明天看情况吧，
2015-5-6 20:03 回复|
今天多云，外温19度，不算暖和，太阳也不是很足，中午早早吃饭，12点40到御河，老规矩，沏茶脱衣开晒，下午一共下了三水，完成100个俯卧撑因为泳友喊着打扑克，只只做了100个，下午风大，御河有小浪，4点半下第三水， ...
2015-5-5 22:20 回复|
今天晴，外温20度，风力4-5级，昨天降温，天还是有点凉，但是，太阳挺足，上午早早吃饭12点到御河，老规矩，沏茶脱衣开晒，今天水凉中午下了两水，完成300俯卧撑，2点泳友叫打扑克，4点下第三水，借电厂何姐脚蹼，尽 ...
2015-5-4 21:10 回复|
今天，多云转晴，降温，外温17度，风力4-5级，短时7级，外面较凉，但是太阳不错，中午12点半到御河，老二房间没人，只好自己烧水，沏茶脱衣开晒，下午天冷，下了三水，1点半电厂何姐到御河，一起聊了一会，扑克友陆续 ...
2015-5-3 22:22 回复|
昨天，小雨，休息一天，今天，多云转晴，外温23度，风力3-4级，一天没游，还挺难受，今天天不错，中午12点到御河，沏茶脱衣开晒，下午扑克友去的也早，下了两水开始打扑克，4点一暖壶水喝完，找人替我打扑克，我去烧 ...
2015-5-2 22:28 回复|
今天，晴，外温30度，风力3-4级，天好中午早早到御河，12点沏茶脱衣开晒，下午一共下了4水，每下水前，完成100俯卧撑，三水完成300个。3点半吴老师和新明叫打扑克，这扑克打得，4点半找人替我，4点半下第四水，起水穿 ...
2015-4-30 21:21 回复|
今天晴，外温27度，风力3-4级，中午12点到御河，沏茶脱衣开晒，下午一共下了5水，2点多泳友叫打扑克，4点下第五水，跟老徐，何丽，赵锦芳上桥，起水穿衣没跑步，踢毽出汗，5点40回返去单位上班，明天预报30度，明天继 ...
2015-4-29 21:55 回复|
今天，晴，外温25度，微风早晨多云，以为今天太阳不足，上午天放晴，早早吃饭，休息一下，中午12点40到御河，沏茶脱衣开晒，李军比我去的还早，我到时李军已经下了3水了，俩人躺下聊天喝茶，热的不行就下水，下午一共 ...
2015-4-28 20:51 回复|
今天，晴转多云，外温25度，风力4-5级，中午有事，下午1点多到御河，老规矩沏茶脱衣开晒，今天太阳挺好，就是有风，下午感觉身上发软，泳友们说跟晒太阳有关下午一共下了3水，做了240个俯卧撑，量不够，任务没完成， ...
  • 铁锚: (4-28 09:15)
  • 铁锚: 小心肌肉溶解综合症，运动不能过量。 (4-28 09:16)
  • 坚冰: 对，就是，把握住量，要适度 (4-28 20:51)
  • 铁锚: (5-13 13:35)
2015-4-27 20:21 回复|
今天双休日，晴转多云，外温25度，风力3-4级，早上嗓子不舒服，7点起床下楼洗澡，上午太阳很足，11点吃过午饭，稍作休息，12点出发去御河，出门见北面云多，心里还担忧今天晒不成太阳，的确，下午2点天阴下来，没法晒 ...
2015-4-26 22:21 回复|
今天双休日，晴，外温24度，微风，今天依然阳光明媚，太阳很足，中午12点到御河，老规矩，沏茶脱衣开晒，下午李军去了御河，我俩躺在一块边聊边晒，下午一共下了5水，电厂何丽去了带着吊床，帮他绑好，2点多扑克友到 ...
2015-4-25 23:14 回复|
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