张兴

【今天霜降：一年补透透，不如补霜降】

热度 1已有 145 次阅读2013-10-23 07:46

         今天2013年10月23日，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。
   此时节，冷空气活跃，气候寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现，意味着冬天离我们不远了。这时我国黄河流域一般出现初霜，不耐寒的植物
将停止生长，呈现一片深秋景象，是欣赏枫叶的好时机。霜降过后，就是立冬了。
   “霜降”后一般是进补的好时候，民间有谚有“一年补透透，不如补霜降”、“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
      别忘记，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山、游泳等都是比较适宜的运动方式。
      此外，不是人人适合“秋冻”，抵抗力差的人应按时增减衣物，注意保暖，霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。祝霜降节气快乐！

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