冬泳-----亲近大自然

冬泳越贴近大自然越好！这是我的观点。

转贴“冬泳“内因”回暖：冬泳水温一般在0℃——14度左右，冬泳出水后5~10分钟所测得的腋下温度能达到27.4度，才是安全的，而人体的正常体温为36.8℃，这就意味者冬泳者出水后，为了恢复体温，做跑步等中等体能运动，人体积极消耗脂肪以产热，肝脏的产热由平常产热占全身产热的20％变为9％，而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20％变为76％，将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热和骨骼肌产热恢复至正常。正是在这样的激活“内因”活力的过程中，增强身体素质。

冬泳“外因”回暖：如果冬泳后接着去洗桑拿或热水澡，人体从“外因”迅速获得的热量，恢复了体温，身体“内因”就会立即停止产热，这样冬泳也就失去了一定的意义。

再者，两利相衡取其重，两害相衡取其轻。听有关介绍，如果在水温、气温20度以上时游泳后洗热水澡没有伤害，但在冬泳后马上洗热水澡，冬泳水温一般在0℃——14度左右，而桑拿浴池里的水温往往在35℃以上。这么大的温差冷热相激，是需要慎重的。究竟是桑拿还是冲凉水跑步，我五年冬泳，都是冬泳后冲凉水跑步，出汗，如同“冻萝卜缓冻”，从没敢洗桑拿或洗热水澡，身体完好，“囫囵透透”。
    冬泳后究竟是冲凉水，还是蒸桑拿、洗热水澡，如同穿衣戴帽，各有所好，您懂的！”