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分享立冬运动养生: 2012-11-11 07:54; ●立冬到，规律运动身体好　　立冬过后，天气逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，不少人也深重脑倦，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。事实上，这样对健康有害无利，在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能 ...; 1161 次阅读|9 个评论热度 6

分享立冬调神养生: 2012-11-11 07:50; ●立冬调好心神，预防“恐伤肾” 　　气温低、天气干燥的立冬前后是诱发冠心病、哮喘、脑动脉硬化等病症的“温床”，由于上述疾病在冬季的发病率远高于其他季节，不少患者产生了极大的心理负担，每年进入11月份以后，他们就开始惶恐不安，生怕病魔找上门来。殊不知，长期的焦虑紧张、心怀恐惧易导致肾气受损，正 ...; 1125 次阅读|2 个评论热度 2

分享立冬起居养生: 2012-11-11 07:48; ●护肾从立冬开始　　肾脏是人体内非常重要的器官，它不仅能够排除代谢废物和各种毒素，帮助我们实现正常的新陈代谢，更能促进人体的骨骼发育和骨髓造血，因而护肾尤为重要。　　立冬过后，气温降幅加大，人的身体一时无法适应环境和温度的突变，造成尿量减少和血管收缩加剧，因此在这一时期内肾功能出现 ...; 1173 次阅读|3 个评论热度 2

分享立冬饮食养生: 2012-11-11 07:40; ●想益肾，多食“黑” 　　四季与五行、人体五脏相互对应。按照中医理论，冬天合于肾；在于无色配属中，冬亦归于黑。因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。　　所谓黑色食品，是指因内含天然黑色素而导致色泽乌黑活深褐的动、植物性食品。黑色食品种类繁多，有的外皮呈黑色，有 ...; 1153 次阅读|3 个评论热度 2

分享立冬养生根本——土地始冻，藏肾补虚: 2012-11-7 08:12; ● ●立冬开始藏肾精　　“养藏”是冬天养生的重中之重。“藏”即储藏在体内的精气神，而脏腑之中的肾与“藏”的关系最为紧密，肾乃封藏只根本。　　《皇帝内经》等传统中医典籍认为，藏精是肾的首要功能，包括生殖之精（精液、白带）、生长之精在内的肾精是反映人体健康状况的“晴雨表”。若肾精能够得以“藏” ...; 1291 次阅读|13 个评论热度 7

分享立冬养生开篇: 2012-11-7 08:06; 【立冬物语】　　斗指西北维为立冬，冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也。【立冬三候】　　一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。　　立冬在二十四节气中排在第十九位，它为冬季拉开了序幕。当每年的11月7日或8日，太阳移至黄经225°时，立冬节气即正式到来。 ...; 1126 次阅读|4 个评论热度 2

分享霜降运动养生: 2012-11-6 22:38; ◎强健牙齿多“叩齿” 　　霜降是一年里最佳进补时节。可如果我们因牙齿问题而不能享受各种诱人的美食，那将是一件十分痛苦的事。下面给大家介绍一种方法，让大家既能坚固牙齿，又能护病养生。　　这种方法叫“叩齿法”。古人认为“齿为筋骨之余”，齿健则身健，身健则长寿。“叩齿法”可以使人筋 ...; 550 次阅读|1 个评论热度 1

分享霜降调神养生: 2012-11-6 22:35; ◎霜降到，注意心灵“保暖” 　　霜降已是深秋，而自然界中萧条的秋景很容易引发人们心里的悲愁之感。因此专家建议，这个时候我们除了为身体保暖，还要及时为心灵“保暖”。想要时刻保持良好的心态，我们就要掌握以下四个关键词。　　一、善良：心地善良的人，看到别人快乐，他也会快乐，帮助别人的时 ...; 468 次阅读|1 个评论热度 1

分享霜降起居养生: 2012-11-6 22:33; ◎天凉需护脐　　俗话说“寒从脚生”，因为霜降过后就是更冷的立冬，所以这个时候人们一般都会穿厚的鞋袜，给脚部保暖。不过要提醒大家的是，脐腹部的保暖同样重要。脐腹部指的是上腹部，这个部位的特点是面积大、皮肤血管密集、表皮薄，而且这个部位皮下没有脂肪，有很多神经末俏和神经丛，所以这是个非 ...; 563 次阅读|2 个评论热度 2

分享霜降饮食养生: 2012-11-6 22:28; ◎坚果有益别犯“忌” 　　花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等富含油脂的种子类食物都属于坚果。因为它们营养丰富，对人体健康十分有益，所以被美国《时代》周刊评为健康食品中的第三名。　　坚果营养丰富而美味可口，不过在霜降时节，食用坚果要适量，否则反而有损健康。这是由于坚果中都 ...; 495 次阅读|1 个评论热度 1

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