治疗颈椎病最好的锻炼方式是游泳

　前段时间因摔伤央及到颈椎,至使我已七年没犯的颈椎病再次复发,影响了我的正常生活和每天的锻炼运动,最近手脚发麻,胳膊和腿的肌力明显减退,不得不住进医院,接受医生的治疗.我将面对要放弃爱好骑行,跑步运动这个现实.为了配合大夫的治疗我上网査了很多关于治疗颈椎病的资料.

　颈椎病是一个比较复杂的病，颈椎病的发作也是由不恰当的生活习惯点点积累所致，主要原因无非于过于疲劳而缺乏适当休息、夏天空调的频繁使用打破人体的生理平衡、长时间保持一个姿势坐立不运动、长期面对电脑等几个方面。康复治疗最好的治疗方法就是治病根，也就是找病发原因。所以在颈椎病方面上，预防和治疗其实是差不多的，就是对于诱发症状的因素做出有效调整和避免。

　　正确的预防和治疗颈椎病，首先要有持续的适当锻炼，而最好的锻炼方式就是游泳，最佳的游泳方式当属蛙泳。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同参与，能有效促进全身肌肉的血液循环和关节活动。特别是蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。最好每一到两天进行一次，每次在半个小时到四十分钟左右，要长期保持对颈椎的预防和疗效才会有效果。除此之外，正确的坐立姿势、良好的休息保证和科学的睡觉方式也是颈椎病预防和治疗必要原则.