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一个游泳的鱼

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周口宁馨 2012-2-5 11:47
拜访。祝福泳友及家人元宵节快乐，春天好心情好运气！
夏天的雪 2012-2-4 17:28
祝你青春永驻快乐健康！
一个游泳的鱼 2012-2-2 20:18
冬泳有所谓“四游四不游”的说法，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。

　　首先，冬泳地点要选好。据向阳、雪山等游泳队队员介绍，我市范围内适合冬泳的地方有体育馆内游泳馆、开化江上游等水浅处、白马墩水库、毛竹塔水库等。冬泳一定要注意水质，不干净的水源地不适合游泳。陈蔡水库等处是居民生活用水水源地，因而不能游泳。

　　其次，要把握好冬泳的时间。根据研究，最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。

　　此外，要落实好安全措施、做好准备活动。佩戴安全球、眼罩是必要的措施，下水前要做好预热活动，要有足够的活动量，以使体温升高，但不可疲劳，下水前10至15分钟开始减小准备活动的强度，下水前5分钟完成准备活动。

　　冬泳爱好者们特别强调，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天，这样身体有一个逐渐适应的过程，不至于突然下水感觉太冷。
一个游泳的鱼 2012-1-31 19:53
人依旧，物依然，又是一年；想也好，忘也罢，本是平凡；今儿好，明更好，衷心祝愿；情也真，意也切，常驻心间.
周口宁馨 2012-1-31 09:21
   新年康乐好运！
一个游泳的鱼 2012-1-1 15:23
我冬泳是第三个年头了,新鲜感已过去,可是冬泳却成了我生活中必不可少的内容和习惯.即使这样,懒惰的念头还是不时的产生,毕竟是要从很温暖的房间和被窝里要跳进冰冷的水里啊.所以克服这种惰性就成了我近来的首要问题.
天籁一色 2011-12-15 19:33
  
白山龙 2011-12-12 19:20
晚上好！
天籁一色 2011-12-8 16:02
  
秦岭雪绒花 2011-12-5 11:19
一个游泳的鱼: 周末快乐,今天骑了3个多小时单车,游了8分钟的泳,快乐的一天
哈哈，你也骑车哦朋友，共同哦！
一个游泳的鱼 2011-12-4 19:30
人生不过几十年,成败荣辱都在今天,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱,自古人间苦无边,看的高远境如仙,愿你不为凡事恼,轻松快乐每一天.
秦岭雪绒花 2011-12-4 09:27
周末愉快！
黑鹅 2011-11-25 21:48
海的港湾 2011-11-25 16:09
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