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无所得: 内啡肽同吗啡的作用比较相似,都会使人感到特别舒服、特别愉快,因此运动也会使人上瘾,人们享受运动后舒服、放松的状态,如果一段时间不运动,就会觉得浑身不自在。
2018-3-25 11:19 回复|
无所得: 并非所有的运动都可以产生这种效果,内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来,现在一般认为,中等偏上强度的运动,比如游泳、健身操、跑步、登山、羽毛球等,运动30分钟以上才能刺激内啡 ...
2018-3-25 11:19 回复|
无所得: 运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。
2018-3-25 11:19 回复|
无所得: 只有身体健康,才能得到幸福,
2018-3-23 21:20 回复|
无所得: 健康,是人生的第一财富, 健康,是过幸福生活的第一步。除了健康,什么都是浮云!
2018-3-23 21:20 回复|
双鱼: 知足是天赋的财富,奢侈是人为的贫穷。
2018-3-22 20:59 回复|
双鱼: 世上只有一种善,那就是知识,也只有一种恶,那就是无知。
2018-3-22 20:58 回复|
双鱼: 快乐的秘密并不在于寻求更多想要的,而是在于培养清心寡欲的能力。
2018-3-22 20:55 回复|
双鱼: 骄傲是无知的产物。
2018-3-22 20:55 回复|
双鱼: 逆境是磨练人的最高学府。
2018-3-22 20:54 回复|
双鱼: 认识自己的无知就是最大的智慧。
2018-3-22 20:52 回复|
双鱼: 所谓高贵的灵魂,即对自己怀有敬畏之心。
2018-3-22 20:40 回复|
无所得: 最佳的补钙方式是喝牛奶和多晒太阳。  当然,除奶制品外,可以吃点芝麻、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇、油菜心、扇贝、排骨等含钙高的食物,鱼肝油、牛奶、动物肝脏、蛋黄类等富含维生素D的食物,也能够有效 ...
2018-3-22 14:06 回复|
无所得: 冬泳也有助于人快乐的情绪。实践研究已经证实,冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪,而且能减轻一些病痛。
2018-3-15 15:34 回复|
无所得: 冬泳就是这样,水下是地狱,上来是天堂,没有经历过冬泳的人是无法体会这种快感的
2018-3-5 19:40 回复|
一片山水: 十五的早上南风,海面浪大,游了两分半钟。
2018-3-2 11:26 回复|
无所得: 身体是固定资产 健康是银行存款  疾病是金融危机  死亡是彻底破产  年轻时不拖累生你的人  年老时不拖累你生的人
2018-2-28 21:00 回复|
一片山水: 八九了,海水温度升到了3度。
2018-2-25 18:43 回复|
无所得: 经常冬泳能有效地发展呼吸肌群,增大肺活量,减少每分钟的呼吸频率,使呼吸有力,每次呼吸后给肺部一个较长的休息时间,使人不易疲劳。
2018-2-25 16:20 回复|
无所得: “别拿生命来熬夜”话题,曾一度成为热点。
2018-2-25 16:08 回复|

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