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    <title> - 郑州上街铝城冬泳专区</title>
    <link>http://home.china-ws.org/forum-244-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 郑州上街铝城冬泳专区</description>
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    <lastBuildDate>Thu, 23 Apr 2026 18:51:03 +0000</lastBuildDate>
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      <title></title>
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      <title>视频请你欣赏</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-666860-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>水上飞li</author>
      <pubDate>Sat, 07 Nov 2015 22:17:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上街泳友横渡母亲河</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-628698-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>中岳泳士</author>
      <pubDate>Fri, 29 May 2015 05:27:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>成都专区给各位网友、泳友、骑友拜年啦！</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-616459-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>双鱼</author>
      <pubDate>Wed, 18 Feb 2015 10:14:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新年好静啊</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-610956-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[是微信逐挡，是懒惰思想。是友情远遬，是生活太忙。总之。。。新年好静啊、、]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>旺源张大夫</author>
      <pubDate>Tue, 13 Jan 2015 12:27:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>照片看看</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-600997-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本帖最后由 水上飞li 于 2015-4-29 16:08 编辑]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>水上飞li</author>
      <pubDate>Fri, 07 Nov 2014 21:45:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上街泳友在开封</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-599756-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>开封冬泳人</author>
      <pubDate>Thu, 30 Oct 2014 10:08:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游徐洲照片</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-596495-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>李鱼跳龙门</author>
      <pubDate>Tue, 07 Oct 2014 04:53:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>步行的十二种惊人效果</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-595275-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[步行的十二种惊人效果1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。  2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。  3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。  4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动， ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>李鱼跳龙门</author>
      <pubDate>Sun, 28 Sep 2014 02:19:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬泳牛人</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-590779-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这是上街铝城冬泳专区冬泳牛老师。
     冬泳牛人       文苑冬寒奋勇入冰山泳士凉河冷暖关牛气冲天如侠客人心爽快返家还    2014年8月22日星期五送给冬泳牛老师，感谢他对康愉专区的一直支持。  七绝平起（首句入韵）-----规则-----
平平仄仄仄平平（韵）
仄仄平 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>文苑</author>
      <pubDate>Sat, 23 Aug 2014 13:07:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中岳泳士</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-590637-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这是上街铝城冬泳专区的中岳泳士老师在老君堂留影。
         中岳泳士           文苑   中原侠客汴京城  岳麓山庄一贡生  泳水陪游隆冻日  士人齐赞耐寒赢     2014年8月22日星期五七绝平起（首句入韵）-----规则-----
平平仄仄仄平平（韵）
仄仄平平 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>文苑</author>
      <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 14:58:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>丽君游</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-590572-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[丽君游      文苑姚源洞上步云关丽影娇红白雾山君子行开添岁限好携玉女沐容还    2014年8月16日星期六【注：姚源洞在江西万年西南城厢镇东。】七绝平起（首句入韵）-----规则-----
平平仄仄仄平平（韵）
仄仄平平仄仄平（韵）
仄仄平平平仄仄
平平仄仄仄平平（ ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>文苑</author>
      <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 05:56:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上街泳友</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-590567-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[上街泳友                      文苑虎牢关下九龙飞    冥想英雄战吕微古往今来名气在    中原泳士展风威                             2014年8月21日星期四七绝平起（首句入韵）-----规则-----
平平仄仄仄平平（韵）
仄仄平平仄仄平（韵）
仄 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>文苑</author>
      <pubDate>Fri, 22 Aug 2014 05:33:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>网名应答</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-590483-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[网名应答    文苑


这是中岳泳士老师站在虎牢关前的黄河船上。

    康愉丹妮一文先
    中岳奇峰笑震天    冬泳牛飞沙水耀
    汉人小李站山颠               2014年8月21日星期四    由于上街中岳泳士老师在喝酒期间以网名“康愉丹妮加文苑”为题，叫我接下 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>文苑</author>
      <pubDate>Thu, 21 Aug 2014 15:45:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑行到上街        虎牢关前歇</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-590481-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[骑行到上街      虎牢关前歇
                                    文苑
        为了康愉俱乐部第二期游泳救生员、游泳指导员培训鉴定顺利开班，为了康愉俱乐部设想的冬泳活动能够搞好，也为了与汉人小李版主交流一些看法，想了很久的骑行上街的 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>文苑</author>
      <pubDate>Thu, 21 Aug 2014 14:04:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬泳与游泳的根本区别</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-575004-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>李鱼跳龙门</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2014 02:43:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳安全相关知识</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-575001-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳安全相关知识
上街铝城游泳馆救生队全家福

岗前培训少不了

下水之前都亮个相！

跟你说就我这身板，再干两年没问题！！

嗬！瞧这马步扎的真稳当！

目 录
1、如何预防游泳时下肢抽筋
2、游泳时抽筋的自救   
3 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>李鱼跳龙门</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2014 02:37:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳对身体的好处有哪些？</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-574907-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。
　　游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。

游泳的好处有哪 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>李鱼跳龙门</author>
      <pubDate>Thu, 08 May 2014 09:23:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你报名了吗？</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-574765-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[举办游泳教练员、救生员培训通知
                                    文苑
    经河南省体育局审定：
            河南康愉游泳俱乐部定于2014年5月25日至29日，在郑州举办游泳教练员、救生员培训班。考试合格者颁发人社部国家职业资格证书{游泳项目}。全国通用。 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>自游神往</author>
      <pubDate>Wed, 07 May 2014 11:28:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>幸福冬泳人热烈恭祝：郑州上衡铝城冬泳专区 的版主好朋友和冬泳朋友们五一劳动节快乐</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-574156-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[幸福冬泳人热烈恭祝：郑州上衡铝城冬泳专区 的版主好朋友和冬泳朋友们五一劳动节快乐 ！安顺健康 ！阖家幸福 ！如意吉祥 ！]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>幸福冬泳人</author>
      <pubDate>Sun, 04 May 2014 03:55:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蝶泳练习方法</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-571597-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　蝶泳上肢动作

　　蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单！

　　蝶泳下肢动作

　　蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果 ...]]></description>
      <category>郑州上街铝城冬泳专区</category>
      <author>李鱼跳龙门</author>
      <pubDate>Thu, 17 Apr 2014 08:54:02 +0000</pubDate>
    </item>
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