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    <title> - 河南省禹州市游泳俱乐部专区</title>
    <link>http://home.china-ws.org/forum-182-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 河南省禹州市游泳俱乐部专区</description>
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    <lastBuildDate>Sun, 05 Apr 2026 05:23:05 +0000</lastBuildDate>
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      <title>【华夏之旅】2018年10月20日徒步禹州大鸿寨“红叶节”登山开心快乐平安而归！</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-814078-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[感谢各位版主的大力支持！
带队：导航    憨豆先生    春夏秋冬
感谢：一江湖水、看海的人、季风、大师兄、张大夫、花儿朵朵小分队、季风（李先生）夫妇、鸽鸽母子、老谢等等不知名的山友大力支持，愉快的完成了今天的登山路程！
感谢环保卫士的辛勤付出，我代表 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sun, 21 Oct 2018 03:09:31 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>游泳安全的注意事项</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-812977-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳最重要的是在健康情况下从事，如果任一环节不注意，可能会造成不可收拾的意外发生。那么游泳有什么注意事项呢？

方法
[*]1游泳前最好做一次体检检查，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sat, 06 Oct 2018 03:13:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】10月26号祈福浙江普陀山.杭州西湖.灵隐寺.雷锋塔.安徽九华山仙景五天游</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-812097-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[普陀山是观音菩萨的道场，有“海天佛国”的美誉。普济、法雨、慧济三大寺，还有33米高的南海观音立像，是游人香客们都不愿错过的景观。第一区域：以普济寺为中心，围绕有西天景区等位于岛西侧的景点。其中普济寺是全岛最大的寺院，也是全山供奉观音的主刹，普济寺的旁边 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Mon, 24 Sep 2018 08:03:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】济南大明湖+黑虎泉+芙蓉街+九如山二日游</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-811720-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[济南大明湖+黑虎泉+芙蓉街+九如山二日游，费用358元含准三酒店住宿含早餐，首道门票，往返车费
 行程特色：
 泉城明珠大明湖，跟随儿时记忆，寻找大明湖畔夏雨荷
 芙蓉街老济南的名片，特色名吃，美食天堂，老城记忆 
5A黑虎泉 济南三大泉群之一，济南“七十二名泉 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Wed, 19 Sep 2018 05:47:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>囯庆节【光明户外】10月1-3号陕北传说中的波浪谷+革命圣地延安三日游</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-811717-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[【神奇地质奇观-波浪谷】波浪谷这种奇怪岩石的形成，有关记载是这么说的:波浪谷展示的是由数百万年的风、水和时间雕琢砂岩而成的奇妙世界。波浪谷岩石的复杂层面，是由一亿五千万前侏罗纪就开始沉积的巨大沙丘组成。沙丘不断地被一层层浸渍了地下水的红沙所覆盖，天长日 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Wed, 19 Sep 2018 05:01:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】9月22-23号山西平遥古城+王家大院二日游发团</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-811690-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[山西平遥古城+王家大院二日游发团 [/backcolor]
王家归来不看院[/backcolor]
平遥归来不看城[/backcolor]
9月22-23号周六发团  ****价350元  儿童228元[/backcolor]
费用包含[/backcolor]
  &#10071;一晚住宿&amp;[/backcolor]
&#10071;王家大院门票[/backcolor]
逍 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Wed, 19 Sep 2018 01:28:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】钱塘江观潮26号（农历八月十八）浙江海宁江苏南京夫子庙中山陵四日游</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-811689-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[钱塘江观潮9月26-29日（农历八月十八）浙江海宁观潮江苏南京夫子庙中山陵四日游，一线潮.回头潮.交叉潮中国历史上，最著名的涌潮之一。费用398元（大小同价）逍遥游热线13837460989[/backcolor]]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Wed, 19 Sep 2018 01:26:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】9月21-23号周五山西北岳恒山.大同古城.云冈石窟.悬空寺三天游</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-810861-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[禹州~山西恒山，线路时间三天，具体路线设置：
第一天早上七点出发，到山西大同古城，晚上住大同。
第二天上午去“大同云冈石窟”（门票125元），下午去“悬空寺”（门票125元）晚上住恒山角下（浑源县）。
第三天，登北岳恒山（门票55元），下午四点返程。此线路费 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Sat, 08 Sep 2018 02:31:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】每周六发团:香港澳门双飞全新的深度游等您来体验</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-810860-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[港澳杜绝导游车卖任何商品！
港澳入住四星级高档酒店，让您体验贵宾级待遇！
全程享用特色餐，独家赠送香港海鲜大餐，让您一次旅游品尝香港所有美食！
无需早起赶航班，也不乘坐半夜红眼航班，我们只走白天黄金时段航班，让您轻松无忧出行！
完美周到的精彩旅程，让 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Sat, 08 Sep 2018 02:22:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【光明户外】9月15号周六江西九江庐山观瀑布四日游约伴！</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-810859-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[家5A景区——庐山三叠泉瀑布，被誉为中国最秀丽的十大瀑布之一。
囯家5A庐山秀峰瀑布，游览李白笔下飞流直下三千尺，疑是银河落九天，蒋介石宋美龄避暑圣地
囯家4A九江浔阳楼，白居易与琵琶女“同是天涯沦落人”的心灵共鸣。《水浒传》中的宋江，就是在浔阳楼喝醉酒壁 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>肖遥游</author>
      <pubDate>Sat, 08 Sep 2018 02:15:00 +0000</pubDate>
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      <title>步行或慢跑、游泳和骑车 7种运动适合冠心病</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-810644-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[对冠心病患者来说，体育锻炼能扩张冠状动脉血管，促进侧支循环形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能，还能防治动脉粥样硬化的形成及继发的冠心病。患者应先做症状限制性运动试验，确定最高安全心率和心脏功能容量，之后医生会据此开出运动处方，包括运动方式、方法、强 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Wed, 05 Sep 2018 01:14:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>这些夏日游泳“注意事项”都对吗？专家帮你辨别真假</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-809975-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[【环球网综合报道】炎炎夏日，下水游泳成了不少人避暑的最佳选择。那么夏天游泳需要注意些什么呢？相信你一定听说过诸如“饭后消消食再下水”“在海里游泳能增进食欲”或“下水前要先用水弄湿身体以便适应水温”之类的说法，这些说法是否正确呢？快来看看法国时尚杂志《 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Mon, 27 Aug 2018 01:20:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>都说游泳对脊椎病好 到底该用哪种姿势？</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-802731-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[受访专家/广州医科大学附属第二医院康复科主任医师 潘翠环天好热，做什么运动都是汗，唯独游泳才是最舒服的运动。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示，由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sat, 18 Aug 2018 01:44:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>为何学游泳都是从蛙泳开始的</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-802730-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[市民李女士提问：　　暑假里，小区院里的孩子们扎堆去报名学游泳，很多孩子都有很大的进步，在泳池里嬉戏玩耍的同时，也学会了基本泳姿——蛙泳。据孩子们反映和我自己留意，很多游泳馆培训时，都是以蛙泳为基本泳姿来教学的。这是为什么呢？　　记者帮您找答案：　　7 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sat, 18 Aug 2018 01:43:41 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>游泳抽筋，自救有道</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-802729-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[炎炎夏日，游泳是最凉爽的运动休闲方式了。但游泳时，可能会遇到抽筋，这是为什么呢？一是没有做足够的热身运动，突然跳到水里，较低的水温刺激皮肤、肌肉血管产生收缩，可导致抽筋；二是运动时间过长，能量消耗过多，乳酸在肌肉内累积，引起抽筋；三是水温太低也会刺激 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sat, 18 Aug 2018 01:42:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骨科医生为啥最爱游泳</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-802728-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[随着人们的生活方式不断改变，喜欢运动锻炼的人越来越多。说到运动健身，骨科医生很有发言权。许多骨科疾病的防治与运动密不可分，像颈椎病、膝关节骨性关节炎、肩周炎、骨折等等。但是，不正确的锻炼方法也会让骨骼、关节产生各种各样的损伤，甚至导致疾病。那么，究竟 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sat, 18 Aug 2018 01:40:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳时耳朵进水了怎么办?</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-802727-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每年到了游泳季节，耳鼻喉科门诊里耳朵进水的病人也增加了，尤其是小朋友。不少人疑惑，耳朵进了水，要怎么弄出来？要是水出不来，又该怎么办？且听听耳鼻喉科医生细细为你解答。单足跳跃法，外耳道“排水”的正确姿势外耳道进了水后，我们会感觉到耳朵一下子就“蒙住” ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Sat, 18 Aug 2018 01:38:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>划水越来越吃力 警惕是否游泳肩</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-801102-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[最近广州气温越来越高，不少运动达人选择转战游泳池，免去运动后全身大汗的困扰。游泳不仅是消暑的好方法，也能增强心肺功能、锻炼身体灵活度，还能减肥燃脂，是不错的选择。不过，医生提醒，游泳也要注意适度，建议每次不要超过1小时，因为太用力或太频密，可能会患上 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Thu, 26 Jul 2018 09:14:18 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-801101-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中南大学湘雅医院健康管理中心教授 刘绍辉 □主治医师 王保祥
2018年07月25日07:34 来源：人民网-生命时报
天气热了，不少老人开始下水游泳。这虽是一项不错的运动，但只有安全进行，才能收获健康和乐趣。游泳属于全身性运动，对老人力量、速度、耐力、协调性以及关节 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Thu, 26 Jul 2018 09:12:37 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>夏季游泳当心“泳池病”缠身</title>
      <link>http://home.china-ws.org/thread-801100-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏天消暑有很多种方法，游泳是其中之一，无论大人还是小孩，在池塘里或是在游泳池中，都能看到很多爱玩水的人在戏水。炎炎夏日，游泳不仅能消除暑热，还能锻炼身体，这是很多人喜欢的事情。那么，夏季游泳需要预防哪些疾病呢？近日，笔者特地寻访了建德市疾病防控中心的 ...]]></description>
      <category>河南省禹州市游泳俱乐部专区</category>
      <author>憨豆先生·</author>
      <pubDate>Thu, 26 Jul 2018 09:04:15 +0000</pubDate>
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