11月29日

     天阴温度1------9度。水温8度。我开车和冬梅 到水库是三点半，朋友们也陆续的来了。我在家换好的衣服，二阳给我倒了一杯热水，我准备下水，今天的水比昨天还凉，我站在水边活动了两分钟，慢慢的下水。水把我身体慢慢渗透游了大概两分钟，身体就不感觉凉了，我开始把头慢慢放入水里换气，现在我自由泳游的多些，看表十分钟了我还没感觉第二次凉时马上上岸，换好衣服先喝了几口热水慢跑了十分钟身体暖暖的，我回到房间喝了一会热水，真是舒服呀！

     我要感谢沈哥和二阳他们对我的支持不仅在他们的房间换衣服，他们还给我们准备了热水让大家喝。有一次我下水游泳，车后备箱没关上，兵兵准备下班了没走，帮我看着车，还有季华等等他们的支持和关心帮助让我很感动！二阳怕我们换衣服冷还拿个小太阳打开帮我们取暖，要是没有这些朋友也许我早就不游了谢谢他们！祝他们身体健康！幸福快乐！好人一生平安！