10月16日

   今天早上我是六点半下水,上岸是七点四十.六点的时候老公把我叫醒开车送我去水库游泳,一路上天渐渐变亮.到了水库我看到有几个人都上来了.我真佩服这些朋友!我活动了一下跳到水里先游自游泳这样可以热身,快速的游就不感觉凉了.今天是我坚持游泳的第七天,游了这几天感觉浑身充满了力量.一天都轻松精神!不知道能否坚持, 希望大家鼓励我!好在老公很支持我游泳,每天早上6点把饭给女儿做好,晾上,我就去游泳.

    我上来喝一杯热水,这样可以让身体温暖,还可以让细胞充分活动增加新陈代谢,排除毒素!