“进九" 冬泳日记 2012年1月20-22日

平衡就是健康

2012年1月20日

参加冬泳也会病魔缠身，好像冬泳就是包治百病，在龙头兔尾交接的日子里，杨浦冬泳队里多名强将纷纷落马病倒。冬泳本来就是一把双刃剑，看你如何舞这把剑.。我记得10前去看一位生病的队友，他得了肺炎，看到我们却委屈地流着泪水，他说“自己天天游泳，怎会生病”我帮他分析，一个花甲老人温水池里一天游2000米，不生病还怪呢。生命在于运动，运动在于科学，平衡就是健康，生病就是不平衡，每人游泳距离运动量因人而定，千万不要攀比，要比谁活的寿长，科学养生经验多，这才是冬泳人追求的最高境界。

       新年冬泳励志关键词

2012年1月22日水温5度

            容颜虽老，斗志未衰。科学冬泳，健康百岁

    冒寒戏水，喜迎新春   

2012年1月23日水温4度气温2度

龙年的正月初一，在一片喜庆的炮竹声中，走进晨练相伴的露天游泳池。在前几日强冷空气的刺激下，许昌池的水温下跌至4度，达去年最低，如果14度的水温为界限称为冬泳，那4度的水能下水，是一批铁杆的冬泳谜，面对全年最低的水温他们依旧没有丝毫迟疑，“扑通扑通”跃入水池中。

冬泳人最在乎每年的除夕和初一，照冬泳爱好者说法一年冬泳要有始有终。

上海老年医院财务科科长：54岁的刘忠顺就是其中的一位，通过冬泳，刘科颠覆了他的顽疾哮喘病，走上了健康之路，15年的冬泳又使他明白：人只有失去健康以后才知道珍惜健康，还不如健康时开始冬泳，他把刚过半百退休的妻子也“拉下水”3年的冬泳磨练，使妻子红光满面，精气神比过去要强。

58岁的王海鸥是冬泳队最长的女性，每天的冬泳已成为她晨练的必修课，因为常年的冷水效应使她的容颜比实际的年龄要小。可在几年前随着年龄进入老年的王海鸥，颈椎胸椎开始变形，影响了自己正常的生活，有时疼的时候连每天上班的包也背不动，08年困惑自卑的她又拾起少儿喜爱游泳的嗜好，好在家隔壁就是一家冬泳露天游泳池，健身求近不求远，从此她就爱上冬泳，几年的冷水中扑腾，让她找回了自信、健康、和快乐。同龄的同事们都羡慕她：夸王海鸥比年轻时更漂亮了。年初六，她的蛙泳项目还将参加长三角冬泳城市邀请赛的比赛。

51岁的谢国群，4年前涉入冬泳，他的冬泳理念是：天地之间，没有享不尽的福，只有吃不尽的苦，今天许昌游泳池4度的水温谢国群也能游上1300米，他多次在国际冰水马拉松和上海“体彩杯”冬泳马拉松项目中夺冠问鼎。游了多还从不生病，这倒给科学冬泳带来一个小小的悬念。

63岁的张金生，冬泳年龄3年，数九寒天的天，穿着泳裤能冻上20分钟才下水，他在冬泳前的“冷空气浴”称杨浦冬泳一绝，冬泳对人体的心血管有好处，游泳时，心脏和下肢处于同一个水平面，加上水有按摩作用，可促进血液循环。在冷水的刺激下血管加速收缩，能增强血管的弹性，防治血管的硬化，血管年轻，人才算青春不老。尝到冬泳的甜头的人，往往不轻易放弃冬泳的。