6月6日健身日记

由于准备参加今年的北京马拉松，因此，要加强跑步训练。

2009年9月参加北戴河铁人赛时，锁骨粉碎性骨折。因此，09年冬季几乎没有进行过20公里以上的长跑。今天，从渤船家园家里跑步到兴城海滨正门往返32公里。前半程用时80分钟，后半程用时85分钟，全程2小时45分钟。跑步到25公里时有一些疲劳的感觉，跑到家32公里时感觉很累。估计再跑3-5公里就到了通常说的马拉松跑的鬼门关。但是，我想我肯定能够完成马拉松，预计成绩应该在3小时40分左右。

我参加过6次铁人三项赛，去年，由于比赛中摔伤锁骨骨折，没能完成比赛。其他5此比赛，最好成绩2小时45分钟，最差成绩3小时。有三次第七名（取前六名）一次第十二名，一次第二十七名。

铁人赛技术性技巧性高于马拉松，马拉松的比赛强度和体能消耗大于铁人赛。因此，要想完成一个马拉松比赛对我又是一个严峻的考验。